Natale salutare: la consulenza AEP per i bambini

La Neofobia nei bambini è accentuata a Natale. È la paura di provare nuovi cibi, quindi a volte devi preparare alternative ai frutti di mare e ai menu principali. Ma ciò non significa che continuiamo a Natale, come raccomandato dall'Associazione spagnola di Pediatria AEP abitudini di vita sane. Mangiare una dieta sana ed equilibrata è molto importante e il Natale è un buon momento per i bambini alla scoperta di nuovi sapori.

Nuovi alimenti e facili digestioni a Natale

Per a Natale sano, tra i consigli AEP per i bambini Abbiamo trovato la raccomandazione di introdurre nuovi alimenti poco a poco se li rendiamo parte dei pasti per anziani. Il coordinatore del Comitato Nutrizionale dell'AEP, il Dr. José Manuel Moreno, afferma che "la varietà di prodotti offre ai bambini l'opportunità di espandere il loro palato, tenendo sempre in considerazione l'età consigliata per iniziare a prendere ogni cibo".


Cosa succede di solito agli anziani? Che superiamo il mangiare e poi abbiamo digestioni molto pesanti. È conveniente abituarsi a non mangiare troppo e ad educare i piccoli a questo comportamento. La moderazione è molto importante quando si mangia a Natale. Inoltre, questo può rendere più facile il gusto di cibi diversi. I nostri bambini non vogliono sapere nulla di un enorme piatto di cavolo rosso, ma forse se lo mettiamo come guarnizione per accompagnare un pezzo di agnello, provalo e assaggiarlo.

L'iniziativa AEP per mangiare meglio a Natale

Per rendere l'idea di provare nuovi cibi e farli superare la neofobia più attraente, l'AEP ha lanciato una campagna nutrizionale. Il loro motto è "Unisciti alla truppa supersana, scopri i tuoi poteri" e, attraverso di essa, l'associazione raccomanda di mantenere certe abitudini di stile di vita salutari, come mantenere i programmi di sonno e sonnellino dei bambini per mantenere le ore di riposo. Dal sito Web della Truppa Supersana è già possibile consultare i suggerimenti su # Cibo, # Esercizio e # Prevenzione progettati per essere un Natale salutare e sicuro per tutti i membri della famiglia.


Fai sport insieme a Natale

In Thisfamilywelove ti abbiamo dato le chiavi su come evitare di ingrassare a Natale e come rendere la digestione più facile. Il Dott. Moreno aggiunge al nostro consiglio la raccomandazione di fare molto esercizio. Inoltre, ora che, di norma, abbiamo più giorni consecutivi di consueto, possiamo approfittare dello sport per fare con la famiglia. Che quelli che vengono sono giorni di riposo non significa che con le nostre abitudini favoriremo uno stile di vita sedentario. È vero che fa freddo, ma per combatterlo è sufficiente andare avanti. Che cose possiamo fare con la nostra?

- Esci e guarda le luci di Natale

- Fai una passeggiata in campagna

- Fai un giro in bicicletta

Esercita i giocattoli a Natale

Va ricordato, come coordinatore dell'attività fisica dell'AEP, Dr. Gerardo Rodríguez, "che un buon modo per instillare nei nostri figli l'importanza dell'esercizio nella loro salute è dare loro dei giocattoli che li incoraggino a praticarlo". Sebbene molte volte questi non siano precisamente ciò che includono nella loro lettera ai Magi, possiamo educarli a farlo. Alcune idee sui giocattoli che incoraggiano l'attività fisica sono:


- Le palle

- Biciclette

- I pattini

- Non dimenticare le protezioni: casco, ginocchiere, gomitiere ... Sicuramente li trovi vestiti con i loro personaggi preferiti.

Poiché gli sport si praticano di solito all'aperto, che è anche molto più salutare e consigliato, devi sapere come tenerti al caldo. Per tutte queste cose, l'esercizio fisico, l'alimentazione e la prevenzione sono le chiavi per un Natale salutare. Non aspettare oltre e visita il sito www.tropasupersana.es, vedrai che è pieno di bei disegni che puoi insegnare ai tuoi figli in modo che possano vedere che occuparsi di se stessi è divertente e che con i più grandi è più bello. In questo modo oseranno provare nuove cose e alla fine uscirà da se stessi volendo fare una passeggiata nella tua compagnia.

Elisa García

Video: Riviera Immobiliare augura buon Natale e felice 2019 - Riviera Immobiliare


Articoli Interessanti

Esami prenatali, cosa hai bisogno di sapere?

Esami prenatali, cosa hai bisogno di sapere?

Quanto è bella l'esperienza di gravidanza, ma quante domande senza risposta. Quando riceviamo la notizia che un nuovo membro sta per venire alla famiglia, non viene fornito un libro di istruzioni. I...

La crisi della personalità dei bambini di 6 anni

La crisi della personalità dei bambini di 6 anni

Gli esperti dicono che a 6 anni i bambini soffrono di una crisi e che molto probabilmente sarà lo stesso dell'esperienza di 12 e 40 anni. Sì, noi genitori possiamo contribuire alla famosa "crisi...

Il perfezionista è nato o è fatto?

Il perfezionista è nato o è fatto?

Uno dei disturbi più significativi tra alterazioni e disturbi della personalità è il perfezionismo, noto anche come "Sindrome dei perfezionisti" o Disturbo ananstastico di personalità. È una...