Tristezza postpartum

Hai appena avuto un bel bambino; visitali finiscono andando, dovresti sentirti la donna più felice del mondo, ma non ti senti in questo modo, inizi a piangere senza sapere perché, tuo marito ti guarda perplesso e ti chiedi cosa mi succede, cosa mi sta succedendo?

Molto probabilmente stai attraversando uno stato transitorio di tristezza postpartum, che spesso appare dopo il parto ed è caratterizzato da quella tendenza al pianto e alla labilità emotiva. Normalmente, lo rimette spontaneamente e gli specialisti lo chiamano "blues maternità" o "tristezza postpartum". Questo stato della donna è diverso dal disturbo depressivo post partum o depressione postpartum, che richiede un trattamento specifico per superarlo.

Differenza tra tristezza e depressione postpartum

Durante i primi giorni dopo il parto la donna può provare uno stato d'animo speciale, in cui predominano la fragilità emotiva e il pianto facile. L'incidenza di tristezza postpartum non è noto esattamente come varia in base ai diversi autori dal 50 all'80 percento delle donne incinte.

il tristezza postpartum di solito inizia il secondo o il terzo giorno dopo il parto, con una durata massima di sette giorni, dopo di che inizia a diminuire, scomparendo completamente e spontaneamente alla fine della seconda settimana.

Il sintomo principale è la tristezza, seguita da episodi di pianto. In misura minore possono manifestarsi: irritabilità, affaticamento, perdita di appetito, insonnia, isolamento, difficoltà di concentrazione, ansia, mal di testa o cova.

Cause di tristezza postpartum

Gli specialisti indicano una relazione diretta tra la tristezza postpartum e gli improvvisi cambiamenti ormonali che avvengono nelle donne durante il postpartum. La mancanza di comprensione e supporto da parte del coniuge durante la gravidanza potrebbe essere un altro fattore implicato nel loro aspetto.

In ogni caso, di solito è un lieve disturbo di durata autolimitante. In una piccola percentuale di donne che ne soffrono, potrebbe essere l'inizio di un disturbo depressivo più grave; ma in linea di principio, non ha alcuna relazione con la storia personale dei disturbi affettivi. Inoltre, non è considerato un fattore di rischio per le depressioni future in situazioni di sofferenza o di difficoltà.

Essere uno stato d'animo transitorio che di solito rimanda spontaneamente, non richiede un trattamento specifico. Molte volte, è sufficiente avere informazioni chiare su ciò che sta accadendo alla madre in quel preciso momento.

Disturbo depressivo postpartum

Il disturbo depressivo postpartum è un disturbo paragonabile a qualsiasi altro disturbo depressivo. È un episodio depressivo, a partire dalle prime quattro settimane dopo il parto, (di solito dopo il postpartum blu). Trattandosi di un disturbo depressivo, richiede un trattamento specifico, a differenza del precedente.

L'incidenza varia a seconda dei diversi autori, interessando circa il 10% delle donne.

I sintomi sono gli stessi di qualsiasi depressione maggiore o umore depresso: marcata diminuzione dell'interesse o del piacere in tutte o quasi tutte le attività, insonnia, affaticamento o perdita di energia, agitazione o ritardo psicomotorio, sensi di colpa o svalutazione eccessiva o inappropriata, meno capacità di concentrazione, pensieri ricorrenti sulla morte o idee suicide, ansia, irritabilità, rifiuto del neonato, incapacità di svolgere compiti (in particolare compiti materni) o disturbi alimentari.

Influenza negativamente il ruolo della madre e, quindi, del neonato, implicando un rischio di deficit cognitivo e comportamentale, dall'allattamento alla prima infanzia.

Ha una maggiore incidenza nelle persone che hanno sofferto di disturbi affettivi pregressi e anche se si è verificato un episodio depressivo in gravidanza. Le donne che hanno avuto un precedente episodio dopo il parto hanno un rischio compreso tra il 50% e il 60% di avere un altro episodio depressivo post-partum. Altri fattori di rischio includono eventi stressanti della vita e mancanza di supporto sponsale.

Richiede sempre un trattamento farmacologico e / o psicoterapia, a seconda della gravità di ciascun caso.

Consigli per la madre durante il periodo di tristezza postpartum

- Le giuste informazioni Di solito la madre è abbastanza per curare il disturbo.

- Cerca supporto in famiglia e amici. Esprimi il tuo bisogno di contatto fisico, tenerezza e desiderio di parlare con il tuo partner.

- Non dovresti sentirti sopraffatto "Perché tutti pensano a cosa dovresti fare".

- Non essere troppo esigente con te stesso, Hai bisogno di tempo per essere in grado di adattare te stesso e il bambino.

- Impara a identificare le tue variazioni dell'umore e poter parlare di loro.

- Non essere critico verso te stesso o il tuo coniuge. Fatica e irritabilità possono giocare brutti scherzi, avendo frequenti discussioni con il tuo partner, in un momento in cui hai bisogno di maggiore sostegno e affetto.

- Riposa allo stesso tempo del bambino per cercare di recuperare la forza.

- Non cercare di essere un supermam, Cerca aiuto con i compiti di tuo marito o di un altro familiare, di solito tua madre.

- Segui una dieta equilibrata.

- Cerca di essere positivo, sapendo che è qualcosa di transitorio.

- Trova un po 'di tempo per te.

È un disturbo che si arrende spontaneamente in pochi giorni, ma se noti che ogni giorno ti senti più sopraffatto, triste e disinteressato dalle cose, aumenta la tua irritabilità, la tua mancanza di concentrazione e respingi la compagnia di altre persone in modo inappropriato, cerca aiuto , consulta il tuo medico o un professionista che ti guida.

Consigli per il padre

- È stato dimostrato che supporto e comprensione da parte del coniuge, È importante per la prevenzione e il recupero dello stesso.

- Impara ad ascoltare e capire cosa ti sta succedendo, sapendo che è qualcosa di frequente e reversibile.

- Non essere arrabbiato con lei per quello che le succede, Non è colpa tua.

- Cerca di incoraggiare ed essere di supporto per lei.

- Aiutala nei compiti del bambino così lei sente che non è solo la sua, ma che è condivisa e anche in modo che possa riposare.

- Scopri di gravidanza e i cambiamenti che stanno per accadere a livello personale, di coppia e di famiglia; quindi, come delle possibili variazioni dell'umore che la tua donna può presentare in questo momento.

Vicen Ramón
consulente: Ernesto Aviñó Navarro. Psichiatra. Dr. Rodríguez Labora Hospital. Professore del Master in Psicologia familiare.