Tristezza e malinconia: antidoti contro il crollo

il tristezza e malinconiaIn senso lato, si può quasi dire che sono concetti sinonimi. Questi sono stati d'animo ampiamente conosciuti e molti di noi li vivono almeno una volta al giorno, forse in coincidenza con il suono dell'allarme del mattino ... Un'emozione molto autunnale, di gesti languidi, occhi semichiusi e alberi con rami spogli .. .

In linea di principio, quando si parla di malinconia, non è necessario identificarlo con un problema personale, come ad esempio l'insuccesso scolastico, le difficoltà di relazione, ecc. Negli adolescenti, i cambiamenti di umore sono molto normali, con i loro alti e bassi, come conseguenza del loro normale processo di maturazione. Le ragioni possono essere diverse, da quelle che hanno a che fare con il tuo mondo interiore, a quelle causate da cambiamenti fisici e quegli ormoni folli che gestiscono il tuo corpo da cima a fondo. Le loro esperienze emotive sono di alta intensità, ma di breve durata, con ciò che la sensazione di tristezza si impossessa di loro rapidamente.


Tristezza, un tempo per approfondire

L'esperienza della tristezza nella propria vita (nel senso che la diamo qui) è un fenomeno naturale e salubre che probabilmente ci collega con la profondità, con l'intimità e ci rende più sensibili. Quella tristezza, quel tempo grigio, può giocare un ruolo importante. Pensa, per esempio, alla tristezza che sorge quando viviamo la morte di una persona amata, o quella malinconia che segue la rottura di tutte le relazioni importanti. Come potremmo agire, continuare a comportarci come se nulla fosse accaduto, prima di fatti di tale forza e significato! Non rimane altro che "affondare" nella tristezza, ritirarsi su se stesso per emergere più forte ... Anche se forse in quel momento non lo capiamo in questo modo.


Sentirsi apprezzati, un antidoto al "basso"

Per quei momenti di "basso" per servire qualcosa, è importante che i nostri figli si sentano valorizzati nella loro giusta misura, abbiano una buona autostima. Questo è qualcosa che acquisisce una lettera di bisogno reale durante l'adolescenza, in cui l'insicurezza prodotta lasciando l'infanzia può diventare travolgente e molto distruttiva. Il "peggiore" dei ragazzi ha un valore enorme come persona, e questo deve essere lasciato molto chiaro.

Devi aiutarli a diventare consapevoli di quanto valgono. Come genitori ed educatori dobbiamo migliorare quegli aspetti preziosi che hanno più oscurato o accecato dalla loro ottica, date le peculiari dinamiche psicologiche dell'adolescenza.

Antidoti contro la tristezza

Ad eccezione dei casi più specifici per gli specialisti, la tristezza degli adolescenti di solito non - e non dovrebbe - durare a lungo; Presto troverai aspetti positivi nella vita che sollevano i tuoi spiriti.


1. Amici Così importanti a questa età, con loro possono parlare, parlare e parlare, portando alla luce i sentimenti che portano dentro e, come dice il proverbio, proprio come una gioia condivisa è una doppia gioia, un dolore condiviso vale la pena.

2. Temporalità Sappiamo già che i momenti brutti accadono sempre e che il sole finisce dopo una tempesta, ma forse non lo fanno; Primo, perché forse non hanno avuto troppa esperienza di quei brutti momenti. Avere contraddizioni, problemi ed eventi negativi è un vero apprendimento per un adolescente, quindi non evitare quelle esperienze.

3. Pensieri positivi.Possiamo aiutarli a sapere come combattere i pensieri negativi, a fuggire da lamentarsi e autocommiserarsi come due dei peggiori nemici. Hai un problema con un amico? Bene, dovrai risolverlo; Ma ciò che non ha senso è che gira tutto il giorno, che gli toglie l'appetito o lo porta a chiudersi a casa per paura.

Caratteristiche della tristezza o della malinconia

- Una sana malinconia può aiutare a guardare dentro, per sperimentare altri aspetti della nostra personalità. È bello parlare con i bambini di questo nei loro momenti alti, così che quando arrivano i bassi, hanno delle maniglie.

- È molto diverso sentirsi male, triste o malinconico a causa di un'influenza che a causa di una brutta stagione con gli amici. È molto bello che capiscano e accettino i loro stati d'animo per dare la giusta importanza ad ogni situazione.

Linee guida per combattere tristezza e malinconia

1. Per capire se stessi, È molto utile cercare di capire i sentimenti degli altri. Il cinema, la letteratura, ecc. Puoi aiutarli, a patto che ci sia qualche riflessione su quei personaggi.

2. Qualcosa che influenza positivamente i bambini è insegnare loro a riconoscere la bontà della vita, poiché mentre continuano a filtrare solo i cattivi, non riescono a liberarsi da quell'umore triste che li domina. Quando filtri il positivo di ogni giorno, li aiuti a essere positivi e realistici.

3. La comunicazione è essenziale per lavorare contro la tristezza. Devi prendere tempo per parlare con loro delle loro preoccupazioni, anche se possono sembrare cose poco importanti: la prospettiva di tutti può essere molto diversa, ma spezzeremo i canali di comunicazione se rifiutiamo i loro "problemi" perché non sono cose "serie". Possiamo aiutarli a imparare a dire cosa succede loro, attraverso domande o affermazioni aperte. Ad esempio, per dire loro: "Immagino che ti abbia fatto arrabbiare", "mi vergognerei", ecc.

Ricardo Regidor
consulente: medico Ángel García Prieto, psichiatra.

Video: Brunori Sas - Canzone contro la paura (estratto Sky Arte)


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