10 consigli per prevenire problemi agli occhi
Abbiamo accettato che è normale perdere la vista con l'età, ma è essenziale prestare particolare attenzione agli occhi se vogliamo mantenerlo sano il più a lungo possibile perché non tutte le malattie dell'occhio possono essere prevenute o tutte reversibili.
Per questo motivo, dobbiamo seguire alcune abitudini e frequentare determinati suggerimenti in modo che i nostri occhi rimangano in buone condizioni e riducano le possibilità di perdita della vista in futuro.
L'importanza della salute oculare
Per avere un'idea dell'importanza che gli spagnoli danno alla salute visiva, stiamo andando a prendere in considerazione questi tre dati raccolti da Multipticas e dal Libro bianco della visione in Spagna:
1. Negli ultimi 12 mesi, solo il 44% della popolazione spagnola ha subito un esame oftalmologico.
2. Circa l'83% della popolazione teme di perdere di vista gli altri sensi.
3. Il 40% dei bambini spagnoli utilizza sistemi di correzione oftalmologica, cifra che supera la media europea, circa il 35%.
10 consigli per evitare problemi agli occhi
L'American Academy of Ophthalmology ci offre dieci consigli per mantenere una visione sana:
1) Usa occhiali da sole. Quindi, con questa cura oculare, ritarderai lo sviluppo della cataratta, poiché la luce solare diretta può contribuire alla loro formazione. Dovrebbero essere usati quelli che rallentano i raggi ultravioletti al 100%.
2) Non fumare. Il fumo di sigaretta è associato alla degenerazione maculare senile (AMD). Inoltre, i fumatori hanno più rischi di cataratta.
3) Mangia bene. La mancanza di vitamine può alterare il funzionamento della retina. È stato scoperto che le persone che seguono diete con alti livelli di vitamine C, E, zinco, luteina, zeaxantina e acidi grassi omega-3 hanno meno probabilità di sviluppare AMD precoce e avanzata.
4) Controlla la tua visione. Gli adulti con un rischio minore di presentare malattie agli occhi dovrebbero passare attraverso un test di base all'età di 40 anni.
5) Proteggi i tuoi occhi. È fondamentale utilizzare un'adeguata protezione per gli occhi per evitare lesioni agli occhi quando si praticano sport o attività a casa che comportano un rischio.
6) Conosci la tua storia familiare. Molte malattie degli occhi sono genetiche, il che aumenta il rischio di subirle.
7) Cerca un intervento precoce. Le malattie oculari più gravi possono essere trattate più facilmente se vengono diagnosticate e trattate precocemente.
8) Incontra il tuo specialista. Ci sono oftalmologi, optometristi e ottici con diversi livelli di formazione e specializzazione.
9) Prenditi cura del tuo uso delle lenti a contatto. L'abuso o l'abuso possono portare a ulcere nella cornea, a forti dolori e persino a perdita della vista.
10) Sii attento alla presbiopia o agli affaticamenti degli occhi. Se senti l'affaticamento degli occhi, l'occhio si riposa ogni tanto, e se persisti, visita un oculista.
Sara Pérez
