Dormire poco aumenta il rischio di prendere il raffreddore
il benefici del sonno Con un sonno ristoratore sono ampiamente conosciuti da tutti. In questa linea, un nuovo studio lo assicura dormire sei o meno ore di notte aumenta il rischio di prendere il raffreddore rispetto a quelli che trascorrono sette o più ore di sonno. Una nuova notizia che arriva a dare più motivi per noi a prendere sul serio la necessità di dormire e fare bene.
Lo studio, pubblicato sulla rivista "Sleep", insiste sull'idea che la mancanza di sonno indebolisce il sistema immunitario e favorisce l'infezione da parte del comune virus del raffreddore. "Un breve sogno gioca un ruolo più importante nel rischio di prendere freddo rispetto a qualsiasi altro fattore", dice il ricercatore dell'Università della California (San Francisco, Stati Uniti) e autore principale del lavoro, Aric Prather.
L'importanza del sonno
In base ai risultati raggiunti nel tuo lavoro, età, livello di stress, livello di istruzione, reddito o persino tabacco sembrano essere meno importanti che il livello del sonno: "considerando tutti questi fattori, statisticamente, le abitudini del sonno sono più determinanti", afferma il testo, secondo Scientific American, che ha fatto eco all'opera.
Vulnerabilità dovuta alla mancanza di sonno
Per raggiungere queste conclusioni, i ricercatori hanno valutato lo stato di salute di un totale di 164 volontari di età compresa tra i 18 ei 55 anni per due mesi. Attraverso esami medici, interviste e questionari, i medici hanno controllato fattori come Stress, personalità e consumo di alcol e tabacco.
Inoltre, il lavoro includeva anche uno studio sulla routine del sonno di ciascuno dei volontari una settimana prima della somministrazione del virus freddo attraverso le gocce nasali. Quindi, ogni giorno stavano raccogliendo campioni di muco dal naso di questi volontari per verificare se il virus li avesse colpiti e fino a che punto.
Con queste esplorazioni, i ricercatori hanno scoperton quei volontari che avevano dormito meno di sei ore durante la notte erano 4,2 volte più probabilità di avere il raffreddore comune rispetto a quelli che avevano riposato più di sette ore.
Inoltre, i partecipanti che avevano riposato per meno di cinque ore hanno mostrato ancora più vulnerabilità: 4,5 volte più probabilità di prendere freddo rispetto ai loro coetanei che dormivano sette ore o più.
Per gli autori, tutto questo dimostra che la mancanza di ore di sonno influenza il sistema immunitario delle persone, anche quando non sono a conoscenza di questo deficit di riposo. "Non dormire a sufficienza va oltre a causare intorpidimento o irritabilità, influenzando in modo fondamentale la salute fisica", conclude Prather.
Angela R. Bonachera
