Gli uomini possono anche depresso durante la gravidanza

Essere genitori cambia completamente la vita delle persone. All'improvviso appaiono nuove responsabilità, obblighi legali e, soprattutto, un nuovo stile di vita che dà origine a Gli uomini possono anche depresso durante la gravidanza. Cioè, si acquisisce il dovere di prendersi cura ed educare i bambini. Ma è molto diverso viverlo dal punto di vista del padre o della madre.

La madre acquisisce esperienza e sorpassa se stessa durante la gravidanza, in modo quasi automatico e naturale. Tuttavia, durante questi nove mesi, il padre lo vive da un'altra prospettiva, semplicemente osserva e diventa partecipe dell'illusione, ma non è immerso nella paternità come una madre.

Depressione nel futuro papà

Pertanto, è molto più comune di quanto possa sembrare, un padre sottoposto a così tante pressioni psicologiche durante la gravidanza, cadere in una depressione.

Le madri sono i principali protagonisti della gravidanza, lasciando il padre in una posizione secondaria. È logico, perché sono quelli che stanno sviluppando il bambino, ed è per questo che uno studio del Istituto di ricerca del McGill University Health Centre, in Canada, che mostra che molti nuovi genitori hanno sintomi di depressione durante questo periodo.

Diventare padre può diventare una circostanza di vita difficile e, sebbene i sentimenti di tristezza, ansia o irritabilità della madre siano stati ampiamente studiati, ci sono poche analisi sulla depressione paterna prenatale.

Durante il primo trimestre di gravidanza, gli esperti hanno misurato diversi fattori dei genitori:

1. Mood
2. Attività fisica
3. Qualità del sonno
4. Supporto sociale
5. Rapporto coniugale
6. Stress finanziario
7. Demografia

Depressione dei genitori in cifre

- Il team ha reclutato 622 uomini in Quebec per un periodo di un anno e mezzo.
- Il 13,3% di questi futuri genitori ha sperimentato alti livelli di sintomi depressivi.
- La maggior parte dei fattori associati alla depressione sono stati identificati come modificabili.
- Gli uomini che avevano difficoltà a dormire avevano un rischio maggiore di depressione.

Cause della depressione del padre durante la gravidanza

In generale, è difficile determinare la causa esatta della depressione. Anche se non è stato dimostrato che sia ereditario, alcuni esperti chiedono di una storia familiare di depressione. Tuttavia, lo stress e le eccessive preoccupazioni economiche o lavorative, le pressioni, i problemi personali o di coppia, la separazione o il divorzio, sono anche associati alla depressione.

I cambiamenti di vita possono anche destabilizzare una persona, specialmente quando si aspetta un bambino, specialmente se è il primo figlio. Che tipo di padre sarai, come cambierà il tuo rapporto dopo il bambino, i dubbi sulla stabilità del lavoro o la possibilità di mantenere il lavoro, il cambio di casa in uno più grande o la formalizzazione della relazione di coppia sono fonte di confessioni per molte persone A volte, anche se il tuo partner ha una depressione durante la gravidanza, la possibilità di cadere in esso, aumenta un po '.

Cosa succede alla depressione del futuro papà quando nasce il bambino?

In alcuni uomini, non del tutto, la depressione persiste dopo la nascita del bambino. La depressione post partum nei genitori principianti è un fenomeno reale, ed è più comune di quanto si pensasse in precedenza, secondo uno studio pubblicato nel Journal of the United States Medical Association. Circa il 10% degli uomini soffre di depressione prenatale e postpartum, secondo lo studio.

I ricercatori hanno condotto un'analisi di 43 studi sulla depressione documentati in genitori tra il primo trimestre e il primo anno dopo la nascita di un bambino, coinvolgendo più di 28.000 genitori. In conclusione, l'inchiesta ha rivelato che Fino al 25% dei nuovi genitori ha sofferto di depressione tra i tre ei sei mesi dopo la nascita Sebbene le loro analisi non abbiano determinato le cause, i giorni di stress e di estrema stanchezza dovuti alla mancanza di sonno sono tra i principali fattori.

Suggerimenti per la gestione della depressione del padre

Andare con il tuo partner alle lezioni di preparazione materna e paterna, ti aiuterà a superare la paura dell'ignoto mentre insegnano la cura del bambino e parlare della nuova vita con un bambino. Di solito sono molto utili per la preparazione dei genitori, specialmente dal punto di vista emotivo, per il tuo nuovo ruolo di padre. E anche:

1. Pratica alcune attività fisiche o sportive. Camminare, nuotare, andare in bicicletta o correre, su base regolare, è molto utile.

2. Prenditi cura della tua dieta. Passare ad una dieta più sana non sarà difficile, considerando che anche il tuo partner vorrà mangiare più sano ora che è incinta.

3. Regola le tue abitudini del sonno. Rilassarsi prima di andare a letto per dormire bene, provare ad andare a dormire e svegliarsi sempre allo stesso tempo.

4. Cerca pensieri positivi. Vivi la tua nuova vita di padre come un'opportunità.

5. Evitare alcol e droghe. Le decisioni importanti che devi affrontare in questo momento non sono compatibili con questi stimolanti.

6. Cercare un aiuto professionale. Usare uno psicologo o cercare un gruppo di auto-aiuto può essere molto utile in queste circostanze.

Marisol Nuevo Espín