L'acquisto al supermercato, un'opportunità per imparare
Il momento di ir al supermercato per effettuare l'acquisto Può essere difficile per le famiglie: i bambini a volte si annoiano nei corridoi del cibo e si innervosiscono. Cosa fare? La soluzione non deve capitare di lasciarli a casa: Nel supermercato puoi anche imparare molto e i bambini possono divertirsi.
La Truppa Supersana dell'Associazione Pediatrica Spagnola lo assicura i viaggi al supermercato possono essere un buon momento per i bambini per imparare nuove lezioni sul cibo. Certo, sappiamo tutti che a volte è difficile "contenere" i bambini, quindi devi avere molta pazienza!
Questi sono gli indizi per "sviluppare il super potere del cibo " consigliato dalla Supersana Troop e dal Dott. José Manuel Moreno, coordinatore del Comitato Nutrizionale dell'associazione, per effettuare l'acquisto al supermercato, cosa ne pensi?
Idee da imparare al supermercato
- Coinvolgere. Secondo questo esperto, coinvolgere i bambini nel processo di acquisto consente loro di farlo conoscere la diversità degli alimenti che esistono: se la frutta o la verdura sono stagionali; che tipo di pesce andranno a mangiare, quale parte dell'animale è il pezzo che stiamo comprando o quali proprietà alimentari hanno, per esempio le lenticchie (molto ferro) o le arance (ricco di vitamina C).
- Promemoria. Attraversare i corridoi rende più facile per noi ricordare ai nostri figli quali alimenti sono i più convenienti al momento e quali possono ferirti di più "In estate, ad esempio, è un buon momento per il bambino sapere che l'acqua potabile e / o il consumo di frutta sono opzioni raccomandate per combattere il caldo poiché aiuta a idratarsi", spiega l'esperto, che aggiunge che in inverno il cibo di cucchiaio, arance o miele sono ideali per rafforzare il sistema immunitario.
- Etichettatura. Prendere i prodotti dallo scaffale è una buona opportunità per imparare ad interpretare l'etichettatura, "che ti permetterà di scegliere i cibi migliori in futuro ", dice il pediatra, il quale spiega che il bambino potrebbe iniziare conoscendo la data di scadenza e gli ingredienti di base, che è essenziale nel caso in cui abbia qualche allergia. Inoltre, dall'anno scorso le informazioni sul cibo sono più chiare, in quanto la nuova legislazione ha costretto i marchi a fare cambiamenti nel modo in cui riportano i loro prodotti: la lettera più grande, rivela il tipo di olio usato o eliminare tecnicismi per usare il nome comune.
- Menu Il momento dell'acquisto è il momento in cui il menu è progettato in modo sano. Puoi condividere con lui permettendogli, con il tuo aiuto, Scegli un po 'di cibo. In questo modo, metterà in pratica ciò che ha appreso e diventerà più interessato al cibo. Inoltre, puoi vedere come è cucinato e partecipare al suo sviluppo, che rafforzerà la tua autostima e ti aiuterà a conoscere il processo culinario.
- Origine Un altro aspetto da tenere a mente in modo che capiscano il processo alimentare è sapere da dove provengono. Con verdure e frutta non avremo problemi. Ma nel caso degli animali, dobbiamo prendere in considerazione l'età del bambino. Se i più giovani raccontano l'origine di ciò che mangiano, ad esempio una bistecca, un bambino o un pulcino, possono sviluppare avversione per alcuni piatti. Per evitare questo, è meglio stare attenti in questa materia e concentrarsi sui prodotti della terra fino a quando il bambino capirà come funziona la natura.
- Prezzo Possiamo cogliere l'occasione per che conosce il prezzo degli alimenti e quindi di realizzare in futuro un acquisto intelligente. Giocare con lui con budget fittizi può aiutarti a imparare a stabilire le priorità tra i capricci importanti e, se necessario, i desideri. Anche se sicuramente, la sua prima reazione è stata quella di spendere l'intero budget su pasticcini e gelati e lasciare (se si lascia) qualcosa per cibi prioritari.
- Nomi. Per i più piccoli, un buon modo per inizia a conoscere i nomi del cibo e, inoltre, ricevere messaggi sani, sono giocattoli con forme di cibo. "Ci sono studi che mostrano una relazione tra la varietà nella dieta dell'adulto e il fatto di aver giocato da bambino con pezzi che rappresentano frutta e verdura", dice.
Angela R. Bonachera
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