10 consigli per rilassarsi in vacanza

Arriva la meritata vacanza, la data si avvicina e dobbiamo lasciare tutto legato e ben legato. Tuttavia, molti continueranno a consultare la posta e guarderanno il tuo cellulare. Secondo un'indagine condotta da Randstad, l'85% degli spagnoli afferma che si disconnettono dal lavoro durante le vacanze estive. Ma approfittiamo di questo periodo correttamente?

10 trucchi per disconnetterti davvero durante le vacanze

Ti disconnetti dal lavoro in vacanza o continui a controllare la posta ...? Florencia Poy, psicologa e capo dell'Ufficio di orientamento educativo dell'Università Francisco de Vitoria, afferma che "godere pienamente di questo momento è essenziale per la nostra salute". Ecco perché ci offre questi 10 consigli che non mancano per un completo relax nel tuo meritato riposo.

1. Cerca di lasciare tutte le attività lavorative chiuse o in pista per evitare preoccupazioni durante le vacanze.

2. Scegli un luogo che ispiri pace e tranquillità: una bella spiaggia o un posto di montagna nella destinazione che hai scelto. Goditi il ​​paesaggio che hai intorno a te, respirare aria fresca, stare a contatto con la natura.

3. Regalati il ​​piacere di scegliere un buon libro per accompagnare i tuoi giorni di riposo e goderti il ​​piacere della lettura. È anche un buon momento per scoprire nuovi film, serie e canzoni.

4. Riposa e dormi senza preoccupazioni, e non dimenticare il sonnellino estivo.

5. Vai a fare una passeggiata da solo o in compagnia. Sulla spiaggia, le passeggiate in riva al mare sono particolarmente rilassanti e buone per l'attivazione del sistema circolatorio.

6. Approfitta di questo periodo per goderti una buona conversazione con la famiglia, con il tuo partner e con gli amici, coltivare il senso dell'umorismo e non arrabbiarsi con le banalità.

7. Prenditi il ​​tuo tempo nei compiti che fai e lascia da parte la fretta di giorno in giorno.

8. Se hai bambini, lasciati trasportare dai loro giochi e prova a pensare come fanno, scoprirai quanto possono essere creativi.

9. Evita dispositivi come tablet, console o videogiochi, non svilupperai la tua immaginazione o non riposerai la mente.

10. Alcuni giorni prima di tornare al lavoro inizia a stabilire la routine in modo che il salto non sia troppo difficile per te.

Florence Poy. Psicologa e capo dell'Ufficio di orientamento educativo dell'Università Francisco de Vitoria.