Decalogo per facilitare il ritorno a scuola
Tornare a scuola dopo le vacanze causa quasi sempre dei nervi. In alcuni casi, il ritorno a scuola si confonde con la sindrome post-festiva e genera stress nei bambini. L'ansia prima dei primi giorni di scuola, irrequietezza, angoscia, nervosismo, mancanza di appetito o problemi digestivi come vomito o diarrea sono alcuni dei sintomi più evidenti.
Come ha spiegato il dottor Gualberto Díaz, specialista in medicina di famiglia e di comunità e specialista universitario in omeopatia, il ruolo dei genitori è fondamentale per trasmettere ai bambini tranquillità e un graduale adattamento nel ritorno a scuola, in modo che possano recuperare la routine del miglior modo possibile. " Ma come si fa? Mettendo in moto questo decalogo di 10 consigli per aiutare i bambini ad affrontare i primi giorni di scuola senza paura o ansia.
10 consigli per facilitare il ritorno a scuola
1. Contrassegnare gradualmente i nuovi programmi. Dopo tre mesi di vacanza, svegliarsi al mattino è la parte più difficile per i bambini perché i loro orologi biologici non cambiano al volo. Pertanto, essi beneficeranno se la routine mattutina viene introdotta gradualmente e andando a letto presto durante gli ultimi giorni di vacanze per adattarsi a questo nuovo ritmo.
2. Pianificare un programma di attività. È consigliabile aiutarli a sviluppare un calendario per organizzare i diversi compiti e le attività extrascolastiche che svolgeranno. In questo modo, se i genitori sono coinvolti, contribuiscono ad aumentare l'autostima dei loro figli e ad affrontare con entusiasmo l'inizio del nuovo corso.
3. Crea una routine prima di coricarsi. Stabilire un programma costante poiché le routine creano sicurezza. Inoltre, genera un ambiente confortevole e silenzioso per favorire il relax.
4. Stabilire standard e tempo libero. Non dovresti interrompere completamente le routine estive, ma gradualmente adattarle gradualmente. Vale a dire, non lasciare completamente il parco, le ore di gioco o il tempo libero, ma ridurli a poco a poco, allo stesso tempo, introducendo nuovi compiti legati allo studio e ai compiti.
5. Condividi tempo famiglia. Spesso, il lavoro e gli obblighi limitano il tempo che le famiglie trascorrono insieme. Pertanto, aiutare i bambini a fare i compiti, preparare la cena insieme, organizzare viaggi di fine settimana, ecc., Sono buone idee per incontrarsi e aumentare la complicità tra genitori e figli.
6. Motivare attraverso nuovi scopi. È importante stimolare il loro sviluppo personale e la creatività fissando obiettivi a medio e lungo termine, come migliorare i voti in matematica o imparare un'altra lingua e sentire il sostegno dei loro genitori in tutti gli obiettivi proposti.
7. Crea uno spazio per studiare. Per evitare distrazioni e acquisire buone abitudini di studio è necessario preparare una stanza per questa funzione, con una corretta illuminazione, ordinata, con matite e penne organizzate, in silenzio, ad una temperatura adeguata e con un comodo tavolo e una sedia.
8. Preparare un elenco delle forniture scolastiche necessarie per il nuovo corso e verificare cosa può essere riutilizzato rispetto agli anni precedenti. Pianificando attentamente gli acquisti è possibile evitare spese eccessive e, inoltre, è una buona opportunità per insegnare ai bambini a consumare in modo responsabile.
9. Insegna le abitudini igieniche. Sin dalla tenera età è importante che acquisiscano buone pratiche igieniche per prevenire infezioni e altri problemi di salute che spesso hanno origine nelle scuole. Infatti, molte delle infezioni sono infette a scuola e sono dovute alle basse difese dei bambini.
10. Consultare lo specialista. Come negli adulti, se i sintomi di ansia durano più di due settimane, si consiglia di andare da uno specialista.
Marina Berrio
Asesesoramiento:Il dottor Gualberto Díaz, specialista in medicina di famiglia e di comunità e specialista universitario in omeopatia di Boiron Laboratories.
