Diabete: 10 consigli per superare il Camino de Santiago
Per molte persone avventurose, una malattia come diabete Puoi limitarli quando esegui determinate attività. Fare una passeggiata di diversi giorni come quelli fatti sul Camino de Santiago non è un impedimento per le persone con diabete.
La chiave per superare la sfida delle diverse fasi del Cammino di Santiago quando si ha il diabete è essere ben informati per controllare la malattia nelle varie situazioni che si presentano.
Suggerimenti per superare il Camino de Santiago con il diabete
Ora, la piattaforma Persone che offerte alle persone con diabete 10 consigli per superare il Camino de Santiago e superare questa sfida con successo.
1. Allenamento precedente. È consigliabile fare una passeggiata almeno un'ora al giorno, ogni giorno, per verificare come stai reagendo e come il tuo corpo si sta adattando. È necessario apportare cambiamenti di ritmo, camminando i primi 10 minuti ad un ritmo tranquillo per riscaldare il sistema muscolo-scheletrico. Quindi alternare un minuto a un ritmo più veloce e cinque minuti a un ritmo regolare. Continua per completare un'ora.
2. Prima di iniziare. Il tuo team medico deve essere informato della tua avventura in modo che possa elaborare un piano di farmaci e nutrimento per il Camino. In questo piano puoi pianificare la strategia delle iniezioni di insulina basali e ad azione rapida prima di ogni pasto, così come la quantità di carboidrati che dovresti consumare nella tua dieta.
3. Kit da viaggio. Deve prendere abbastanza insulina e calcolare l'importo necessario per i giorni in cui viaggerà. È importante trasportare almeno un ulteriore 25%. Tieni presente che l'insulina, a causa del freddo, dura circa 30 giorni e durante questo periodo rimane senza problemi. Tuttavia, è consigliabile conservare il farmaco in un frigorifero portatile per evitare sbalzi di temperatura. Non dimenticare il tuo kit glucagone.
4. Glucosio di emergenza. È importante quanto l'insulina e la raccomandazione è che si tratti di glucosio in gel o liquido ad alto indice glicemico per i casi di ipoglicemia.
5. Calzature comode e adatte. La scelta di una buona calzatura è essenziale per i diabetici, che dovrebbero essere usati insieme alle calze da montagna tecniche. Indossare un mezzo stivale o scarpe da trekking, la cui suola non è molto rigida e consente di piegare lo stivale, con un disegno profondo e varie forme. Gli stivali devono essere impermeabili e traspiranti.
6. Cura dei piedi. Per proteggere i piedi, prestare attenzione all'igiene, all'idratazione e alle unghie. I piedi dovrebbero essere lavati ogni giorno con acqua tiepida e sapone neutro. È possibile utilizzare un antisettico per la pelle e idratante dopo ogni fase e prima di dormire ..
7. Controllo durante la strada. Misura i livelli di glucosio prima e durante ogni fase del percorso. Quindi, una volta terminato (e anche ore più tardi), si dovrebbero ottenere i controlli della glicemia, poiché è normale che con il calore le sensazioni di ipoglicemia siano accentuate, specialmente nei climi ai quali non siamo abituati.
8. Salva i tuoi strumenti medici. Sebbene il glucometro e la pompa per insulina non siano medicinali, possono essere danneggiati a causa delle alte temperature. Conservali in un luogo fresco e asciutto.
9. vesciche Se hai un blister, non rimuovere la pelle, solo lo svuotamento del liquido è più che sufficiente. Per questo è possibile aiutare con un ago per insulina sterile che non viene utilizzato. Con cotone o garza, sfregare l'antisettico nella zona della fiala e pizzicarlo con cura per lasciarlo vuoto all'altra estremità. Una volta vuoto, puoi mettere un cerotto su di esso.
10. Ipoglicemia. Per evitare le gocce di glucosio, durante lo stage mangiare un po 'di noci e un po' di cioccolato ogni ora o un'ora e mezza, e cogliere l'opportunità di guardare la glicemia. Lo sforzo della strada può mascherare i sintomi di una caduta della glicemia. Misura i livelli di glicemia prima, durante e dopo ogni stadio.
Tomás García. Amministratore delegato di People Who
