5 sport da praticare in famiglia

Diversi studi che parlano dell'importanza dello sport per i bambini a causa dei benefici fisici che porta. Ed è che l'esercizio aumenta la capacità polmonare, attraverso la mobilizzazione aerobica, e anche la flessibilità dei muscoli, dall'attività anaerobica. Lo sport promuove la compagnia, così come i valori di sacrificio e superamento, inoltre, i bambini che praticano hanno una maggiore autostima.

5 sport da praticare come famiglia con bambini piccoli

Questi sono gli sport familiari più appropriati per i più piccoli in casa:

1. Il escursioni a piedi, noto anche come escursionismo tradizionale. Quando si pianificano percorsi naturali, è molto importante prendere in considerazione l'età dei bambini per pianificare il percorso delle passeggiate, cioè per essere più o meno lunghi e di maggiore o minore difficoltà. Se andiamo da bambini molto piccoli, possiamo portarli in un marsupio in modo che possano godere della brezza della campagna.


Queste rotte familiari sono perfette per incoraggiare il dialogo e educare i bambini alla cura del nostro ambiente naturale e mostrare loro la varietà delle varie specie animali e vegetali che abitano le aree visitate.

2. Nuoto. È uno degli sport più completi che esistano e una delle attività più divertenti che possono essere praticate come una famiglia sia in spiaggia che in piscina. Permette anche di incorporare elementi di distrazione come una palla per giocare a pallanuoto, uno sport che serve ai bambini per migliorare la loro mira e il controllo su braccia e gambe.

3. La bicicletta. Le gite in bicicletta in luoghi sicuri per i bambini sono un'esperienza di famiglia molto gratificante. Il ciclismo è un esercizio completo, che migliora il coordinamento dei bambini, oltre ad essere un esercizio aerobico (benefico per il cuore) che può essere praticato in famiglia o nel gruppo.


4. Tennis. Richiede abilità psicomotorie che i bambini acquisiscono dopo 5 o 6 anni, quindi è uno sport per i bambini più grandi. In ogni caso è uno sport divertente e completo da praticare come una famiglia. È possibile proporre una partita di doppio con squadre formate da un adulto e un bambino, in modo che il livello non sia troppo sbilanciato.

5. Pattinaggio. Per gli amanti delle ruote, il pattinaggio di attrezzature specifiche - skateboard, gomiti e protezioni per le ginocchia e casco - ma non è costoso per le famiglie. È ideale per i bambini che tendono ad avere meno paura delle cadute e quindi a gestire meglio l'equilibrio.

Marina Berrio
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