5 motivi per incoraggiare le cene in famiglia

C'è un potere nel cibo che unisce le persone. Questo è quanto è stato chiarito da un recente studio pubblicato nel Journal of Physiology and Behaviour, in cui gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano insieme tendono ad andare meglio. Lo studio sottolinea che quando le famiglie litigano durante i pasti, è più probabile che le persone si sentano più gentili, ascoltino, lodino e si uniscano agli impegni.

I partecipanti hanno detto che il mangiare con la famiglia incoraggiava continuamente un sentimento più caldo e più comprensivo nei confronti dei problemi.

Questa ricerca ha implicazioni per la famiglia moderna e moderna, perché nel mondo frenetico di oggi, dove i membri passano da un'attività all'altra, i pasti familiari possono essere facilmente trascurati.

Non è facile riunire le truppe e riunire un'intera famiglia per cena o pranzo insieme, ma fare lo sforzo può trarne molti benefici. Questi sono i 5 principali vantaggi:

1. Migliorare la comunicazione familiare. Quando un bambino cresce e passa dallo stadio del bambino all'adolescente, la comunicazione tra genitori e figli può essere distorta. La ricerca di LiveScience Scoprì che i bambini che spesso cenano con mamma e papà, al sesto grado della Primaria avevano migliori abitudini di comunicazione con i loro genitori durante i tre anni e mezzo successivi ai bambini che non lo facevano. E parlare con i tuoi figli non deve essere difficile. Chiedi loro di dire durante la cena cosa è successo loro durante il giorno. Qual è stata la parte migliore o peggiore? Chiedi loro di dirti perché non vedono l'ora che arrivi il fine settimana. E datti il tempo di ascoltare.

2. Incoraggiare un'alimentazione sana.Pianificare, preparare e mangiare come una famiglia consente ai genitori di controllare la nutrizione dei loro figli. I bambini che mangiano regolarmente a casa riceveranno una buona dose di frutta, verdura e cibi essenziali, meno cibi fritti e bevande cariche di zucchero. Ulteriori ricerche indicano che gli adolescenti e i giovani che di solito cenano con i loro familiari hanno meno probabilità di essere obesi quando emancipano e vivono da soli.

3. Sviluppano l'intelligenza. Vuoi che tuo figlio sia il bambino più brillante? I ricercatori hanno scoperto che le conversazioni che si verificano durante le cene o le cene familiari possono aumentare il vocabolario di un bambino, anche più che leggere ad alta voce.
Altre ricerche indicano che gli adolescenti che partecipano regolarmente alle cene di famiglia avevano il doppio delle probabilità di raggiungere il successo a scuola rispetto ai bambini che non consumavano regolarmente pasti in famiglia.

4. Risparmiano denaro.Questo non significa che non dovresti mai mangiare fuori. Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli di quanto viene speso per il fast food.

5. Allevia lo stress. Per le madri che lavorano, il miglior posto per rilassarsi potrebbe essere la tavola. Secondo uno studio dell'Università Brigham Young, sedersi a cena a casa con la famiglia ha aiutato le mamme che lavorano. Trovano sollievo dallo stress e dallo stress di una lunga giornata di lavoro.

Marisol New

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