9 tasti per migliorare il sonno del bambino

È logico che, sebbene nostro figlio sia molto piccolo, vogliamo abituarlo a stare calmo durante le ore di riposo. È stancante trascorrere le notti svegli, quindi, arriva un momento in cui diventa inevitabile porre fine alle loro continue richieste notturne.

Anche se durante i primi giorni è normale sentirsi a disagio, questa situazione migliorerà poco a poco, a patto che seguiamo alcuni semplici consigli.

9 consigli per migliorare il sonno del bambino

1. Abituare il bambino a una routine. Non c'è un'ora più adatta di un'altra a fare il bagno al neonato, ma se è fatta prima dell'ultimo colpo diventerà un'abitudine per il piccolo. Inoltre questa pratica allunga il sonno del neonato.


2. Si consiglia di ridurre la durata dei sonnellini mattutiniSebbene l'organismo del bambino richieda il sonno durante il giorno, si traduce nel sonno notturno.

3. Rispetta il programma del bambino, quando possibile. Qualsiasi cambiamento improvviso nella tua routine potrebbe alterare il tuo ritmo e, quindi, il tuo sonno notturno.

4. Precedere il tempo di sonno di momenti di calma e rilassamento. In questo modo ti abituerai gradualmente a identificare ogni momento della giornata: riposo e periodi di attività.

5. Le cene dovrebbero essere piuttosto leggere, perché il cibo abbondante ostacola la digestione e provoca alterazioni del sogno. Non sorprende che un bambino non possa dormire per il semplice fatto di aver mangiato più del necessario.


6. Evitare di camminare e cullare il neonato prima di coricarsi. Se si svegliasse di notte non sarebbe più in grado di dormire di nuovo senza questo tipo di aiuto.

7. È conveniente mettere della musica classica in toni molto bassi, nella sua stanza, per rassicurare il neonato al momento di metterlo a letto.

8. È consigliabile annunciare in anticipo quelle situazioni che precedono il momento di andare a letto.: il bagno, la cena, la storia, la ninna nanna ... Anche se il bambino non ha ancora la nozione del tempo, in questo modo, facilmente assumerà ogni situazione.

9. Abituare il bambino ad adattarsi all'essere da solo e svegliosenza piangere nella sua culla. Per evitare i capricci del neonato, è meglio insegnargli fin dal primo giorno a tacere quando si sveglia. Per questo, è possibile acquistare un animale di peluche o un cellulare che consente di distrarre in tempi di insonnia. In questo modo, non sveglia nessuno e tornerà a dormire da solo, quando si addormenta.


Teresa Pereda

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