Nausea in gravidanza: come evitarli
Durante il primi mesi di gravidanza nel corpo delle donne sono prodotti di grandi dimensioni cambiamenti biologici questo causa numerosi disturbi che a volte sono difficili da trattare. Il più frequente di questi è il nausea e vomito gestazionale, una condizione che può durare anche dopo il settimana 20 di gravidanza.
Per saperne di più su questo disturbo, il laboratorio farmaceutico HC Clover offre una serie di raccomandazioni per conoscere a fondo ciò che è dovuto questa situazione e come risolvere il tuo disagio
Perché si verifica nausea
Non c'è una chiara ragione per cui nausea e vomito si verificano durante i primi mesi di gravidanza, poiché intervengono così tanto variabili ormonali, biochimiche, meccaniche e psicologiche.
anche se non tutte le donne soffrono, Il 70% ha nausea e tra il 30% e il 50%, inoltre, ha esperienza di vomito. Solo una piccola percentuale continua a soffrire durante i nove mesi di gravidanza.
Lasciando da parte il fastidioso e pesante della situazione, nausea e vomito leggero o moderato non influire sulla salute del bambino. Se non guadagni peso nei primi tre mesi, non deve essere un problema, a patto che tieniti idratato e tu sei alimentazione corretta. Di solito, l'appetito finisce per tornare e si inizia ad aumentare di peso in modo normale.
Se, d'altro canto, la nausea ti impedisce di nutrirti correttamente, assicurati di assumere i nutrienti necessari vitamine prenatali. Scegli uno che non hai il ferroo che ha una dose bassa, in modo che questo minerale non peggiori la nausea.
Come evitare la nausea durante la gravidanza
- Dieta leggera: per casi lievi è consigliabile ingerire piccole porzioni di cibo in brevi intervalli di tempo e la dieta può essere modificata, prendendo pasti leggeri in cui il frutta e verdura e lasciando da parte quei cibi ricchi di grassi, fritti o in scatola.
- Zinco: aumentare l'assunzione di banane, cereali integrale o legumi, tutti alimenti ricchi di zinco, è un buon metodo per combattere vertigini in gravidanza.
- Odori sgradevoli: da quei cibi con un forte odore o aromi sgradevoli dovrebbe essere evitato, dal momento che accentuare vertigini e nausea. In queste situazioni puoi scegliere odora il limone
- Farmaci: quando l'immagine presentata è grave, a volte sono stati usati antistaminici o antiemetici, ma dovrebbero esserlo essere preso con cautela, dal momento che possono causare difetti durante la gravidanza del feto, quindi è preferibile optare per altri mezzi alternativi sviluppati con prodotti naturali come quelli a base di zenzero, che è stato tradizionalmente usato come antiemetico e previene la nausea.
- Vitamina B6: in particolare la vitamina B6 è un altro rimedio alternativo che aiuta ridurre questo disagio poiché favorisce il metabolismo di lipidi, carboidrati e proteine; oltre a diminuire la fatica, regolare attività ormonale e contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario.
- Veloce ed efficace: Nel caso di optare per un tipo di prodotto per controllare la nausea e il vomito gestazionale, è necessario prendere in considerazione quelli che producono una reazione più rapida ed efficace a sintomi come quelli prodotti in capsula di gelatina morbida
- Terapie alternative: Ci sono alcune donne che preferiscono provare altri metodi meno comuni. Per loro c'è il digitopuntura, attraverso braccialetti che impediscono la nausea premendo un certo punto del polso; il agopressione, basato sulla pressione dei tendini; o il agopuntura.
In ogni caso, se il i sintomi persistono e diventare insopportabili per affrontare le donne giorno per giorno, è meglio ricorrere a uno specialista per offrire soluzioni controllando che non ci sia grande perdita di peso né il disidratazione della futura mamma
Isabel Martínez
