Come far sparire i pensieri negativi
È successo a tutti noi. Arriva un momento importante, diventiamo nervosi e iniziamo a farlo pensa negativo, per dirci che non possiamo raggiungere questo obiettivo e siamo scoraggiati. il i pensieri negativi sono qualcosa di normale in tutte le persone, ma possiamo fare molto per eliminarli e quello scomparire per sempre.
C'era una frase che lo diceva 'voglio è potere'e questo ha molto a che fare con i pensieri. Se vogliamo davvero qualcosa, non possiamo ascoltare quella piccola voce infida che ci dice di non farlo, ma di provare con tutte le nostre forze. Non è quello il pensiero positivo Possiamo garantire il successo, ma possiamo essere più calmi e fiduciosi e quindi abbandonare l'ansia.
Chiediti prima di pensare in negativo
Molte persone tendono a concentrarsi sul aspetti negativi delle cose e, quando riflettiamo con noi stessi, finiamo per dirci cose che ci scoraggiano. Ma sono reali? Questo è quello che dobbiamo fare per scoprire e eliminare i pensieri negativi.
- Da dove viene? I pensieri negativi non appaiono "per magia", hanno la loro origine in qualcosa e scoprono che ci farà diventare in grado di eliminarlo. Nasce da qualche paura? Da qualche momento nel passato? Scoprire che questo pensiero negativo ha origine in qualcosa di diverso da ciò di cui ora ti preoccupi ti porterà via il tuo potere.
- Succederà? Nella maggior parte dei casi, il i pensieri negativi ci dicono che sta per succedere qualcosa di brutto. Fermati un attimo e prova a pensare freddamente alle possibilità di ciò che accade e quale sarebbe la tua risposta se accadesse. Se lo fai bene, è probabile che te ne accorga non c'è una vera ragione per preoccuparsi.
Trasforma i pensieri negativi
Tutti i pensieri hanno diversi bordi o punti di vista. Cerca altri modi per vederlo e cerca di concentrarti su quelli positivi Ad esempio, oggi potrebbe piovere e questo impedisce di andare al parco, ma consente anche di stare a casa e guardare un film. Lo stesso fatto oggettivo (in questo caso, piove) ha diverse letture (come l'impossibilità di andare al parco o l'occasione di vedere un film a casa), e sei libero di scegliere quello che preferisci.
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dei pensieri negativi
I pensieri negativi non sono altro che un riflesso di le nostre insicurezze e paure, sono barriere che ci impediscono di fare qualcosa e come tali dobbiamo saltarle. Quindi, devi essere forte e affrontare pensieri negativi, non solo mettendo sopra uno positivo, ma comprendendoli e impedendo loro di influenzare il tuo stato d'animo.
Cambia anche il tuo atteggiamento e smetti di sentirti una vittima e dici a te stesso che sei responsabile delle tue azioni e puoi farlo. Inoltre, ricorda che nessuno è perfetto: tutti possiamo cadere e avere pallenamento negativoquindi non sentirti in colpa per avere brutte giornate. Semplicemente, convinciti puoi ucciderli.
Racconta i tuoi sentimenti quando hai emozioni negative
il comunicazione È fondamentale in molte situazioni, ad esempio quando affrontiamo emozioni negative. In queste occasioni, non è consigliabile mantenere tutta quella negatività per se stessi, perché in questo modo non fa altro che crescere. Trova qualcuno con cui parlare e digli quello che pensi, le tue paure e paure. Ciò ti aiuterà a sfogare e a mettere i problemi in prospettiva per risolverli.
Sorridi per scacciare pensieri negativi
Molti studi hanno verificato l'effetto di il sorriso e il buon umore nelle nostre vite. Sorridere agli altri ci fa sentire meglio con noi stessi perché, quasi senza volerlo, cambia l'umore. Inoltre, il sorriso è contagioso e viene trasmesso a coloro che lo vedono, mentre ci libera dallo stress.
Angela R. Bonachera
