Fermare gli eccessi natalizi
Le cene intorno al tavolo hanno un grande ruolo durante il Feste di Natale. Tuttavia, questi possono trasformarsi in un incubo se non ci misuriamo ai pasti. Se questo Natale vuoi dire Fermare gli eccessi natalizi, la chiave è controllare l'indigestione, un disturbo transitorio che si verifica improvvisamente quando non modifichiamo l'assunzione di alcol e cibo.
I menu di Natale di solito sono abbondanti. Per iniziare, abbiamo gli antipasti, quindi proseguiamo con un secondo piatto principale (carne o pesce con verdure, patate, ecc.), Innaffiato con vini e altre bevande alcoliche ea tutto ciò si aggiungono i dessert. Come se non bastasse, come tocco finale del Natale abbiamo il torrone, il marzapane e tutti i tipi di dolci. In breve, sono pasti molto pesanti prima dei quali dobbiamo stare attenti.
Le difficili digestioni delle vacanze di Natale
Le proteine, i grassi e le tossine che questi alimenti contengono presentano un problema per il corpo al momento della realizzazione della digestione, poiché non è in grado di assimilarne l'alto contenuto. Questo è dove il primi sintomi di indigestione, quali sono i nausea, mal di stomaco, gonfiore, dolore e gas. A causa di questi eccessi, molte persone vedono queste date come una celebrazione felice e divertente diventa un periodo di disagio.
L'indigestione è anche nota con il nome di dispepsia ed è un disturbo transitorio che si verifica improvvisamente durante il processo di digestione e che può essere causato da diversi fattori. A causa della sua natura transitoria e puntuale, non mostra serietà e in breve tempo il problema scompare. Tuttavia, ci sono persone che possono soffrire di indigestione in modo cronico. Ma qual è la causa di questo disturbo? I principali "colpevoli" sono gli acidi e gli enzimi responsabili del processo di digestione. Sono molto potenti e la loro produzione in eccesso provoca lesioni alle membrane dello stomaco, causando dolore e disagio.
Consigli per prevenire l'indigestione a Natale
- Mangia in modo controllato e a poco a poco. Gli esperti raccomandano di provare a mangiare tutto, ma in piccole quantità anche questo Natale.
- Evita di andare a letto poco dopo aver mangiato, poiché la digestione notturna è più lenta e può produrre acidità. Per questo motivo, dovrebbe trascorrere un periodo compreso tra due o tre ore tra la cena e l'ora di andare a letto.
- Sostituire il caffè dopo aver mangiato per le infusioni. Poleo, camomilla, anice o menta sono molto digestivi.
- Prepara un pranzo leggero, se sai che di notte hai intenzione di commettere qualche eccesso o una cena abbondante ti aspetta.
Va anche notato che i liquori possono complicare il processo di digestione, quindi è consigliabile non abusare di essi e quindi evitare qualsiasi disturbo allo stomaco.
Guarda il consumo di alcol durante le celebrazioni natalizie
Durante queste cene e i pasti natalizi, gli alimenti condividono il protagonismo con l'alcol. Le birre sono presenti negli antipasti, mentre i pasti successivi sono accompagnati da vino, liquori e cavas. Conosciamo tutti i rischi che corriamo se il consumo di etile è eccessivo. I suoi effetti possono essere diversi, come infiammazione del pancreas e mal di testa a disturbi epatici e gastrici. Pertanto, il consiglio di non essere influenzato dalla bevanda sarebbe di non passare due bicchieri di vino e uno di cava in ogni pasto.
Le bevande alcoliche (vodka, rum) contengono una quantità di etanolo che danneggia le pareti dello stomaco e porta a forti dolori. Per poter lasciare "sano e salvo", è sufficiente moderare l'assunzione e accompagnarla con il cibo. In questo modo, l'alcol impiegherà più tempo a raggiungere il sangue e difficilmente ci influenzerà, poiché gli alimenti con molte calorie e grassi ne assorbono l'assorbimento molto più lentamente.
Infine, non dimenticare che l'alcol è controindicato in persone con malattie croniche del fegato, del sistema nervoso e del pancreas, e anche in tutti coloro che assumono farmaci; Per questo, è consigliabile leggere il foglio illustrativo o consultare un farmacista. E non dimenticare che se stiamo per prendere la macchina, è meglio astenersi dall'avere qualche drink. Seguendo queste linee guida di abitudini sane, realizzeremo che le vacanze natalizie si sviluppano in quel clima di gioia e pace che dovrebbero avere.
Marisol Nuevo Espín
