Varia da un giorno all'altro
Le donne, di regola, sono molto coscienziose riguardo ai cambiamenti nel nostro peso. Se hai mai notato che il tuo peso cambia drasticamente da un giorno all'altro, devi rassicurarti, non sei l'unico a superare questa situazione.
Rapido aumento di peso e gonfiore allo stomaco è più comune di quanto immagini. La domanda è: cosa causa questo rapido e strano guadagno di peso?
Secondo María Isabel Lopera, a capo dell'unità Nutrition, Dietetics and Antiaging del Beatdream Institute e collaboratrice di Smartsalus.com, "viviamo in un paese dove ci sono quattro stagioni e un'umidità atmosferica elevata ei geni mediterranei determinano un fisico , in quello che si riferisce al tessuto adiposo, differisce da altre regioni del pianeta. "
Fattori che influenzano la variazione di peso
Il tempo è uno dei fattori scatenanti della rapida variazione del nostro corpo. il sistema vascolare e tessuto adiposo ci aiutano a regolare la temperatura del nostro corpo, intorno ai 34 o 35 gradi Celsius, attraverso la ritenzione di liquidi.
Ad esempio, in estate, il nostro corpo agisce come i cammelli, quindi abbiamo notato la necessità di bere più acqua e la nostra urina è più concentrata perché tende a trattenere più liquidi per controllare la temperatura interna rispetto a quella esterna.
Cause che fanno variare il nostro peso
- La giornata lavorativa. L'orario di lavoro e il ritmo di vita non sono adeguati alle esigenze di recupero del corpo e, di norma, vivono in costante stress. Se non generiamo la melatonina, il corpo sarà sotto stress e questo produce ormoni cortisolo. Il cortisone genera più squilibrio e più infiammazione e quindi si mantiene più fluido.
- Dormi otto ore. Dormire più di otto ore aiuta a perdere peso, è sempre meglio rilassarsi con le opzioni naturali poiché i medicinali che aiutano a addormentarsi causano l'accumulo di liquidi.
- Nelle donne, interveniamo il ciclo mestruale, nei giorni precedenti la regola, i liquidi vengono conservati in modo che il corpo sia meglio preparato per una possibile gravidanza.
Come combattere improvvisi cambiamenti di peso
- Lo strumento chiave per controllare il peso è eseguire l'esercizio fisico. L'attività fisica aiuta a controllare il funzionamento ormonale e le funzioni come la sudorazione aiutano a bilanciare il corpo.
- Controllo delle emozioni e lotta allo stress Aiuta a raggiungere un peso sano. Questo perché il cervello è quello che invia gli ormoni e, quindi, ha un ruolo importante nella regolazione del peso. D'altra parte, il tessuto adiposo funziona allo stesso modo del cervello ed è in grado di catturare le emozioni, quindi è importante controllare gli stati d'animo per prevenire l'aumento di peso.
Noelia de Santiago Monteserín
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