Ciliegie nella dieta dei bambini
Le ciliegie sono un frutto tipico dei mesi di maggio e giugno, che hanno un alto contenuto di flavonoidi e vitamine A e C. Le proprietà di queste sostanze stimolano l'attività del sistema immunitario e la rigenerazione cellulare e, per questo motivo, le ciliegie nella dieta dei bambini contribuiscono alla crescita dei bambini.
Sono anche molto utili nell'alimentazione infantile perché costituiscono un buon accumulo di minerali come ferro, calcio, fosforo o potassio e oligoelementi che prevengono l'anemia e qualsiasi tipo di deficit che di solito compaiono durante i primi anni dell'infanzia.
Questi sono alcuni dei molti benefici che le ciliegie forniscono nella dieta dei bambini e che aiutano il sistema immunitario a proteggere il corpo dalle malattie.
I benefici delle ciliegie per i bambini
1. Ricco di antiossidanti (vitamine A e C). Le ciliegie stimolano l'attività del sistema immunitario e regolano il bioritmo dei bambini aiutandoli durante il giorno a potenziare la loro attività quotidiana e durante la notte per favorire il sonno notturno.
2. Alto contenuto di polifenoli. Le ciliegie aiutano a controllare l'infiammazione e il dolore attraverso la loro azione analgesica.
3. Sono uno dei frutti con meno calorie e meno grassi. Tuttavia, hanno un apporto energetico elevato producendo sostanze come la serotonina e la melatonina.
4. Hanno un alto contenuto di fibre. Migliora il transito intestinale e aiuta i bambini nel processo di digestione.
5. Contengono zuccheri di facile assimilazione, quindi sono molto adatti per purè per bambini e pappe.
Ciliegie stagionali per bambini
Sia le ciliegie che le sbronze, essendo piccoli frutti, sono ideali da inserire nella dieta dei bambini. Hanno un sapore delizioso e sono un alimento facile da mangiare ovunque senza usare le posate. Questo vantaggio consente ai bambini di usarli a pranzo oa merenda a scuola, nel parco o in escursioni.
Un altro modo per consumare le ciliegie è bere il loro succo. Il succo di ciliegia è una bevanda totalmente naturale, con un colore rosso molto intenso, che i bambini trovano divertente e dolce. Inoltre, il succo è un modo semplice e veloce per bere le ciliegie per i bambini che non amano mangiare frutta.
