I bambini non dovrebbero dormire con la luce

La maggior parte dei genitori tende a lasciare sempre un po 'di luce per paura che i nostri bambini abbiano paura del buio. Per questo motivo, è comune trovare nella casa di molte famiglie la luce del corridoio illuminato o qualche dispositivo nella presa che offre una luce fioca nella stanza del bambino. Questa usanza è diventata a abitudine inutile e dannosa per i bambini, secondo gli esperti.

Il bambino dalla nascita è abituato a tutto ciò che gli insegniamo. Pertanto, se lasciamo una luce accesa, ti abituerai e, se non riesci a trovarlo nel bel mezzo della notte, potresti finire in uno scoppio d'ira. Si raccomanda che i bambini dormano in un ambiente tranquillo e buio poiché sono nati, senza alcuna luce.


Se il bambino si sveglia nel mezzo della notte perché ha fame o sete, è meglio non accendere le luci all'interno della stanza del bambino. Lascia che la tranquillità e l'oscurità rimangano nella tua stanza.

Nel buio, secerniamo l'ormone melatonina, che ci aiuta a regolare la veglia del sonno. Più luce nella stanza, più bassa è la produzione di melatonina, quindi sarà più difficile addormentarsi.

Luce e miopia nei bambini

Uno studio pubblicato sulla rivista natura e fatto dal Centro medico dell'Università della Pennsylvania e il Childens Hospital of Philadelphia indica che a Il 55% dei bambini tra i 2 ei 16 anni che hanno dormito con una lampada o una lampadina in età adulta ha avuto problemi con la miopia nella visione, cinque volte più che tra i bambini che avevano dormito al buio durante i loro primi anni di vita.


Lo studio ha anche determinato i seguenti risultati:

- Il 10% dei bambini di età compresa tra 2 e 16 anni che avevano dormito al buio fino a 2 anni aveva miopia.

- Anche il 34% dei bambini della stessa fascia d'età che dormiva di luce durante i primi due anni di vita, aveva anche la miopia, la differenza è abbastanza ovvia, la luce notturna ha colpito il 24% di bambini in più.

Gli autori vogliono sottolineare che la luce non è la causa diretta della miopia perché è un'analisi epidemiologica. Ma affermano che l'assenza di oscurità nel sonno notturno è un importante fattore di rischio per l'immagine futura della miopia, poiché, intorno ai primi anni di vita, l'occhio si sviluppa, quindi, è più vulnerabile al luce.

In breve, Dobbiamo evitare l'uso della luce come strumento per calmare e facilitare il sonno. I bambini dovrebbero dormire nel buio fin dalla nascita, questo garantirà la salute dei loro occhi e impedirà loro di soffrire di miopia.


Noelia de Santiago Monteserín

Video: La Difficoltà di Dormire di Bambini ed Adolescenti


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