I vantaggi di essere una donna: la longevità

Le donne vivono più a lungo ed è provato, infatti Le donne spagnole sono le donne con la più alta aspettativa di vita dopo il Giappone. Le statistiche mostrano che la durata media della vita delle donne spagnole è di 85,6 anni rispetto agli 80,0 anni degli uomini, secondo l'Istituto Nazionale di Statistica INE.

Grazie allo sviluppo della scienza e della medicina, al giorno d'oggi è possibile avere una vita molto più lunga di un secolo fa, e sono anche vite più lunghe con una qualità migliore. il La longevità ha anche ripercussioni sociali Per le persone più anziane, più spese per la salute di cui hanno bisogno. Ma non tutti sono svantaggi, perché gli anziani sono un pilastro fondamentale nella società e specialmente nelle famiglie.

Perché le donne sono più longeve

Le donne vivono più praticamente in tutti i paesi del mondo. Una delle cause è che grazie al progresso della medicina, sempre meno donne muoiono durante il parto. Quindi l'aspettativa di vita delle donne, che era inferiore a quella degli uomini nel passato, si è progressivamente evoluta man mano che la scienza è stata modernizzata. Solo nei paesi con un sistema sanitario molto poco sviluppatoCome il Botswana o lo Zimbabwe, gli uomini vivono più a lungo delle donne.

I fattori biologici sono anche quelli che favoriscono le donne a scapito degli uomini in termini di longevità, ma anche fattori sociali. I bambini sono educati ad assumersi più rischi, a causa di ciò che deve essere un tipo duro e competitivo. Sebbene i tempi siano cambiati, ci sono una serie di modelli sociali che dicono che le donne sono sensibili e affettuose e gli uomini sono coraggiosi e audaci.

Ma in realtà il progresso della società consente che gli uomini non debbano già esporsi ai rischi e alle situazioni a cui si sono confrontati in precedenza. Nonostante questo cambiamento, lGli uomini hanno ancora quella condizione innata di affrontare il pericoloe questa è una delle cause principali della minore aspettativa di vita maschile rispetto a quella delle donne.

D'altra parte, le abitudini di vita delle donne sono più saniConosco quello degli uomini. Anche se si allenano di più, fumano di più, bevono di più, mangiano peggio e hanno più peso in eccesso, e questo ha aggiunto al fatto che impiegare molto più tempo per andare dal medico Rende più facile per loro ammalarsi.

Un altro fattore che aumenta la longevità delle donne è quello si preoccupano di più per le relazioni personali ed è dimostrato che l'aspettativa di vita è più lunga più è il sostegno sociale che si ha. Lo stress dovuto a cattive relazioni personali o alla mancanza di relazioni riduce la salute, perché lo stress è direttamente correlato alle malattie cardiovascolari.

Suggerimenti per una vita lunga e di qualità

Misao Okawa, la donna più lunga del mondo che ha compiuto 114 anni quest'anno, afferma che il suo segreto sta nel mangiare bene, dormire almeno otto ore e vivere rilassati e senza stress: "Mangia e dormi e vivrai a lungo." Cosa fare, quindi, per avere una vita lunga quanto quella di Misao Okawa:

1. Avere una dieta basata su 1.500 calorie al giorno. Devi moderare il cibo e cercare di rendere il cibo più sano possibile. Alimenti antiossidanti come frutta, verdura e cereali sono molto importanti. Evitare alcol in eccesso e carni, grassi o dolci.

2. Mantieni il corpo e la mente in forma. È consigliabile esercitare morbidi e moderati e anche attività che comportano uno sviluppo della memoria.

3. Le persone ottimiste vivono più a lungo dei pessimisti. Con l'autodisciplina, puoi sempre vedere il bicchiere mezzo pieno.

4. Prendersi cura dei rapporti con la famiglia e gli amici e incoraggiare l'equilibrio emotivo per garantire il massimo benessere.

5. Combattere lo stress per mantenere la salute fisica e mentale.

Ana Vázquez Recio