Come affrontare l'ultimo mese di gravidanza

La gravidanza è un processo lento e pieno di cambiamenti. Mese dopo mese, le donne stanno vivendo il trasformazioni fisiche del tuo corpo e cambiamenti emotivi. L'ultimo mese richiede una preparazione speciale. Il momento della consegna si avvicina e la futura mamma cresce quella sensazione di ansia per affrontare il tratto finale nel miglior modo possibile.

Vi presentiamo qui una serie di suggerimenti che dovete prendere in considerazione durante l'ultimo mese di gravidanza per portarlo in modo sano e positivo.

Suggerimenti per l'ultimo mese di gravidanza

1. Evita di lavorare quando hai già 8 mesi. I bambini delle madri che lavoravano durante l'ultimo mese di gravidanza tendono a crescere più lentamente nel grembo materno, il che può portare a problemi di peso e alla nascita e a problemi di crescita. Gli specialisti consigliano di smettere di lavorare dopo 6 mesi.


2. Non fumare. Il tabacco è particolarmente dannoso per la gravidanza e specialmente quando sei nell'ultimo mese. Il tabacco influenza anche la crescita del bambino e il suo sviluppo, ma può anche indurre a mostrare segni di essere dovuti alla sindrome da astinenza di sua madre. D'altra parte, fumare durante la gravidanza aumenta il rischio di aborti spontanei.

3. Visita spesso il ginecologo. Durante l'ultimo mese, dovrai visitare di più il dottore, dirgli il tuo disagio per fare i test appropriati. Prenderà la tensione, controllerà i movimenti fetali e analizzerà l'urina per escludere la presenza di albumina, un batterio che rappresenta un rischio per la gravidanza. È comune che in questo periodo vengano eseguiti altri test prima della consegna, come l'essudato vaginale o il monitoraggio, entrambi indolori.


4. Prenditi cura del cibo e dello sport come nel resto della gravidanza. Seguire una dieta equilibrata è essenziale per prepararsi al parto, integrandolo con integratori di calcio e ferro. Lo sport è necessario per rafforzare il cuore e prevenire l'aumento di zucchero. Nell'ultimo mese di gravidanza è consigliabile camminare un'ora al giorno a meno che non ci sia il rischio di parto prematuro.

5. Evita viaggi in macchina lunghi in questo periodo, e sopprimere completamente i voli.

6. Controllare le perdite di urina. In questi ultimi mesi produrrà l'adattamento, cioè, che il bambino sarà a testa in giù e posizionerà la sua corona nel bacino. Questa posizione ti permetterà di nascere in modo naturale e non con un taglio cesareo. Ora il diaframma e le costole saranno più liberi di respirare meglio, ma noterete una maggiore pressione nella vescica e nel bacino. È normale sentire l'urgenza di andare in bagno, ma se ci sono perdite o dolore durante la minzione, dovresti visitare il medico.


7. Sostituisci il bagno con la doccia È essenziale evitare la dilatazione della cervice e l'eventuale ingresso di germi. Per lo stesso motivo, è preferibile posticipare le relazioni sessuali.

8. Rilassati. È normale che le madri in questo mese soffrano di quella che è conosciuta come la sindrome del nido, si sentono ansiose di avere tutto preparato come dipingere la stanza, comprare tutti i vestiti Tutto questo può essere fatto una volta nato il bambino, perché la cosa fondamentale ora è evitare lo stress che può far avanzare la consegna.

Ana Vázquez Recio

Video: Esercizi di preparazione al parto naturale - Progetto Benessere


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