Come aumentare l'umore
"Abbiamo avuto una lunga stagione di molte discussioni, lo percepisco di cattivo umore e nel suo mondo, stanco, impaziente e nervoso, continuamente rimproverando il suo atteggiamento". Ci sono ragioni di discussione che potrebbero essere tipizzate perché ricorrono con una certa frequenza e di solito hanno una soluzione. Le discussioni possono diventare costanti nelle relazioni.
Detto questo, dobbiamo prendere una serie di decisioni e misure per garantire la continuità della relazione e porre fine alla crisi.
Alcuni rimedi prima di momenti di crisi di coppia
- In tempi di difficoltà, per essere sicuri che vedremo con grande chiarezza i difetti dell'altro e con difficoltà nostra. Il modo di guardare l'altro è distorto ed è difficile per noi cambiare il nostro modo di guardare. Sforzati di vedere il bene, scrivilo anche ogni giorno, Porta a cambiare il pensiero.
- Avvia il elevatori dello stato d'animo.
Ascensori umore
1. Passeggia almeno dieci minuti. Se non possiamo camminare, è possibile lasciare l'auto parcheggiata a pochi isolati dal posto di lavoro o spostarsi di tanto in tanto in autobus. Se davvero durante la settimana è stato impossibile, il weekend deve riposare! La mancanza di riposo inacidisce il personaggio e non rende possibile vivere felici.
2. Aumentare il numero di ore di sonno, o per garantire che le ore che abbiamo sono davvero un buon riposo notturno.
3. Esercizio fisico quotidiano, almeno 20 minuti Coloro che sono convinti della necessità di fare esercizio fisico e mentale, si alzano mezz'ora prima e ottengono!
4. Mangia una dieta equilibrata in modo che siamo fisicamente sani il più possibile.
5. Frecuenta la compagnia di amici o parenti con chi siamo veramente come siamo, ci divertiamo e abbiamo sufficiente fiducia per spiegare che non è il momento migliore della nostra vita.
6. Scrivi un elenco di cose che ci riposano, questo ci fa sentire meglio. Ci sono quelli che amano molto la musica, altri con il cinema, con la lettura, uscire per vedere un bel posto, un pasto diverso, un viaggio, un lavoro manuale, una mostra
7. Quando le relazioni vanno male ci sentiamo tristi. Quello stato porta alla paralisi, non all'azione. Alla passività non all'illusione. In questo modo, senza movimento né di pensiero né di organismo, nutriamo scoraggiamento.
8. Sfrutta le nostre energie nello sforzo per le buone maniere. Prova a sorridere, sorridi sempre e prendi un po 'più di aria è qualcosa che è alla portata di tutte le tasche.
