Un sonnambulo a casa: misure preventive per aiutarti
Una delle caratteristiche più ovvie del sonnambulismo è quella di addormentarsi con gli occhi aperti, ma non è l'unico. Molti bambini semplicemente si accendono e si spengono dalla luce del comodino nella loro stanza o si divertono seduti sul loro letto facendo assolutamente nulla, ma guardando in modo assente.
Il sonnambulismo di solito compare tra i 4 e i 15 anni, ha un carattere ereditario e, anche se sembra improbabile, di solito colpisce il 15% dei bambini. In linea di massima, di solito si manifesta durante l'infanzia e scompare durante l'adolescenza.
Chiavi per identificare un sonnambulo
Identificare un bambino sonnambulismo è di solito piuttosto semplice. È vero che nei film siamo stanchi di guardare i sonnambuli caricati pericolosamente sul davanzale di una finestra o di camminare sull'orlo di un precipizio, ma fortunatamente la realtà è spesso molto diversa e, ovviamente, molto meno pericolosa.
A queste età, il più comune è alzarsi a fare pipì e invece di dirigersi verso il servizio, farlo verso la cucina, il soggiorno o un altro posto altrettanto inappropriato. Oppure togliti i vestiti dal suo letto e portali nella stanza del fratello, per poi tornare nella sua stanza per continuare a dormire tranquillamente sul materasso.
Come si manifesta il sonnambulismo?
Una delle caratteristiche più ovvie del sonnambulismo è quella di addormentarsi con gli occhi aperti, ma non è l'unico. Molti bambini, per esempio, semplicemente accendono e spengono la luce del comodino nella loro stanza o si divertono seduti sul loro letto senza fare assolutamente nulla, ma guardando con aria assente.
Durante questo periodo nostro figlio sarà profondamente addormentato. Nonostante ciò, sarà in grado di eseguire movimenti e azioni di ogni tipo. Non è necessario fermarsi e pensare se aprire o meno la porta del soggiorno per andare in cucina. È un'azione che ha fatto mille volte e che può eseguire, perfettamente, in modo totalmente inconsapevole. Allo stesso modo, puoi cambiare i vestiti, togli il pigiama, apri il rubinetto del bagno ...
Proprio per questo, non dovremmo preoccuparci troppo. Essendo in un ambiente ben noto e camminando con gli occhi aperti, il ragazzo sarà in grado di evitare qualsiasi collisione o pericolo.
Le origini del sonnambulismo
Per la maggior parte degli esperti, il sonnambulismo ha un forte carattere ereditario. Quasi senza spiegazione, questo tipo di disturbo è spesso ripetuto e trasmesso in alcune famiglie, indicando una possibile base genetica.
L'incidenza nei ragazzi e nelle ragazze è praticamente simile, anche se alcuni studi indicano un impatto leggermente più alto tra i bambini maschi.
In alcuni casi, gli episodi di sonnambulismo sono anche associati ad altri problemi come i terrori notturni e, addirittura, l'enuresi, anche se questo non significa che il nostro bambino soffrirà di questi disturbi.
Inoltre, ci sono molti ragazzi e ragazze che soffrono di sonnambulismo che non hanno mai avuto incubi o bagnato il letto.
Sleepwalker: aiutarli è possibile
Ovviamente, in tutti questi casi il nostro atteggiamento, nonostante la sorpresa preliminare, deve passare attraverso la comprensione più assoluta. Non rimproveriamo mai nostro figlio per questo tipo di episodi, soprattutto perché quando il mattino dopo gli chiediamo spiegazioni, non ricorderà assolutamente nulla.
Se osserviamo che nostro figlio si alza di notte, prima di tutto dovremmo cercare di non svegliarlo, perché potremmo creare una situazione davvero angosciante. Al contrario, cercheremo di riportarti a letto con dolcezza. Ma prima cercheremo di portarlo in bagno, perché potrebbe succedere che volesse fare pipì. È importante non svegliarti finché non hai riacquistato il sonno normale.
Sebbene gli incidenti si verifichino molto raramente, ogni volta che questi episodi si ripresentano, dovremo prendere in considerazione l'adozione di una serie di misure di sicurezza.
Per prima cosa chiudiamo la porta di casa e assicuriamo le finestre.
Se viviamo in una casa con più di un piano, posizioneremo delle recinzioni in cima alle scale. Nemmeno dovremmo metterlo a letto in un letto troppo alto.
Azioni automatizzate eseguite da sonnambuli
In ogni caso non dovremmo affliggerci in eccesso. Un sonnambulo è solo in grado di eseguire quelle azioni che sono automatizzate. Cioè, nostro figlio è probabilmente in grado di alzarsi e aprire e chiudere una porta alla quale non gli diamo la chiave. Ma se la porta in questione è perfettamente chiusa, il ragazzo non sarà in grado di cercare il nostro portachiavi intorno alla casa, semplicemente si girerà e tornerà a letto.
Possiamo approfittare di quel momento per parlargli gentilmente e dire, ad esempio, "dai, tesoro, devi tornare a letto". In questo modo, lo faremo andare nella sua stanza dove continuerà a dormire tranquillo.
Misure preventive per aiutare i sonnambuli
Oltre a tutte le misure che abbiamo già menzionato, possiamo adottare una serie di precauzioni prima che nostro figlio vada a letto.
Così, ad esempio, possiamo provare che il ragazzo non va mai a letto senza essere andato in bagno, soprattutto se c'è una possibile relazione con episodi di enuresi.
Cercheremo anche di rendere la tua stanza il più silenziosa possibile, in modo tale che il tuo sonno sia calmo e riposante.
Se nostro figlio soffre ancora di frequenti episodi di sonnambulismo, possiamo provare a registrare il tempo che trascorre dal momento in cui si addormenta e da quello in cui inizia l'episodio in questione.
In questo modo possiamo svegliarlo 15 minuti prima dell'orario previsto e tenerlo completamente sveglio per cinque minuti.
Possiamo ripetere questa operazione per diverse notti consecutive per fermare questo tipo di episodi.
Suggerimenti per prevenire il sonnambulismo
· Assicurati che nostro figlio non si sdrai molto stanco. In queste condizioni è molto più facile che il sonnambulismo si manifesti.
· Né dovremmo permettergli di abituarsi ad andare a letto troppo tardi, soprattutto se sei malato o stanco. Un bambino esausto è un bambino con alte probabilità di soffrire di questi tipi di disturbi.
· È importante verificare gli episodi di sonnambulismo del nostro bambino non sono legati ad altri fattori come problemi respiratori. Occasionalmente l'apnea ostruttiva può essere uno dei fattori scatenanti.
· Proviamo a informarci sul sonnambulismo, non solo andare dal dottore ma acquistare alcuni libri o riviste che propongono soluzioni pratiche.
In questo modo sarà molto più facile aiutare nostro figlio.
· Non è che nostro figlio debba tagliare le sue uscite a casa degli amici o cugini a dormire, ma è bene che avvertiamo gli adulti che li accompagnano. Devono guardare attentamente per evitare che il ragazzo subisca qualsiasi incidente durante la notte.
Non possiamo lasciare il nostro figlio a parte il problema. Approfittiamo della chiarezza del giorno per spiegare cosa gli succede e perché. Potrebbero esserci stati altri casi nella nostra famiglia che possiamo usare come esempi per analizzare e minimizzare il problema.
Marina Berrio
CONSIGLIERE: Lucía Herrero. Psicologo e consulente familiare
