Come garantire un buon sonno nel bambino dal primo anno
il sognare È una delle questioni più importanti nella vita di ogni persona. Il resto garantisce la possibilità di ricaricare le batterie dopo un'intera giornata di trambusto e imparare a dormire bene può sembrare semplice, ma certamente infondere queste tecniche nei piccoli non è affatto facile. Crescendo, la routine dei bambini cambia in questo campo, qualcosa che si vede quando completano il primo anno.
Da questa età alcuni bambini stanno già iniziando a dormire da soli e con i loro ritmi sognare Sono gli stessi di quando avevano pochi mesi. A partire da questa età, i genitori possono approfittare per insegnare ai più piccoli una buona igiene di riposo per poter approfittare della notte per ricaricare le batterie.
Prima di andare a dormire
Il buon sonno è assicurato molto prima di andare a dormire. Durante l'intera giornata puoi lavorare perché arriva la notte, il resto è qualcosa di sicuro. Dall'associazione pediatrica spagnola, AEP, è consigliabile che l'ora di andare a dormire e alzarsi ogni giorno dovrebbe essere circa lo stesso ogni giorno.
Al primo compleanno, i bambini spesso resistono all'andare a letto. Per evitare questa situazione, puoi sviluppare a routine rilassante, tranquillo, da esibirsi tutti i giorni prima di dormire: fare il bagno al bambino, leggere una storia, raccontare una storia, ecc. Tutte queste attività devono finire in camera da letto con il bambino a letto. Completare tutte queste attività farà capire al bambino che il tempo per andare a riposare è vicino.
Non è consigliabile che il bambino beva troppo liquidi prima di andare a letto dato che l'eccesso di loro favorisce il risveglio notturno e che i più piccoli sono svegli. Durante il giorno si consiglia di praticare un po 'di esercizio in modo che prima di chiudere la giornata, il piccolo si senta stanco, favorendo il fatto di potersi addormentare.
L'importanza dell'ambiente
Un'altra chiave in queste età è insegnare al bambino a dormire solitario. In questa fase deve iniziare la transizione dalla culla al letto in una stanza singola. Se il bambino ha paura di stare da solo, un animale di pezza, una coperta speciale o il suo giocattolo preferito possono aiutare nel momento della separazione dai genitori quando lo lasciano in questa stanza.
L'ambiente di questa stanza in cui il bambino dormirà dovrebbe essere calmo e buio, con una temperatura confortevole. Un eccesso di calore o freddo favorisce il risveglio notturno. È inoltre necessario monitorare il rumore in ingresso dall'esterno nel stanzaPertanto, l'installazione di isolatori di rumore come le doppie finestre può essere un'ottima idea per evitare inconvenienti quali le auto ad alta velocità o le grida dei pedoni.
Damián Montero
