Mangiare in ufficio: tupper e dieta sana
La maggior parte dei lavoratori mangiare in ufficio a causa dell'estensione della giornata lavorativa e, in generale, non compensa il ritorno a casa a causa dei lunghi viaggi. Ma mangiare in ufficio non dovrebbe essere sinonimo di cattiva alimentazione. Al contrario, mangiare nell'ufficio Tupper È un'eccellente opportunità per prendersi cura di noi stessi attraverso una dieta sana che possiamo fare noi stessi.
Il trucco è sapere come pianificare i menu dal lunedì al venerdì, organizzarci per cucinare per il giorno dopo l'arrivo del lavoro e selezionare le razioni aggiustate per saziare al lavoro senza mangiare troppo.
Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di portare il tuo cibo in ufficio, gli esperti Scottex hanno sviluppato una guida che ti aiuterà a riconciliarti con il tuo tupper, a prenderti cura della tua dieta ea seguire una dieta sana.
Come riconciliarsi con il tupper in ufficio
1. Organizzazione e pianificazione.È molto importante passare qualche minuto a pianificare un menu settimanale dal lunedì al venerdì per evitare di lasciare qualcosa all'improvvisazione. La pianificazione del menu settimanale aiuta a seguire una dieta sana e salutare, dal momento che puoi cucinare in modo sano e organizzare l'ingestione tra colazione, pranzo e cena. Con questi semplici accorgimenti, puoi cuocere deliziosi piatti che non perdi quando sono surriscaldati:
- stufati Sono sempre buoni e se li riscaldi per la seconda volta non perdono sapore, né tutte le loro proprietà.
- Conserve e contorni sani. Verdure e ortaggi conservati in lattina o in vetro ti permetteranno di creare piatti deliziosi in pochissimo tempo.
- Equilibrio tra piatti e dessert. Anche se la frutta o gli yogurt sono sempre più raccomandabili, quando il primo piatto è stato leggero puoi sempre compensarlo con un dessert che include carboidrati.
- Acqua Bere è sempre il più consigliabile.
2. Prepara sempre una ricetta che ti piace. Includere nel tuo menu settimanale uno dei tuoi piatti preferiti è altamente consigliato iniziare a prendersi cura di te e non gettare la spugna al primo cambio. Anche mangiare tupperware in ufficio ti permette di innovare provando nuove ricette. Per questo, niente di meglio che dare un'occhiata a questa pagina di ricette facili e salutari per farti divertire a prenderti cura di te stesso.
3. Pulisci il tuo tupper in ufficio. Se lo portiamo a casa sporca, è possibile che lo sporco penetri nella plastica e possa causare infezioni o addirittura alterare il gusto dei pasti successivi. Si consiglia inoltre di asciugarlo bene in seguito per evitare l'umidità.
4. Scegli bene il supporto da ufficio. Non tutti i tupper sono adatti per le mircoonde. I migliori sono quelli di cristallo, ma se hai paura di romperli, scegli i tupper che portano il simbolo delle strisce a zigzag alla loro base.
5. Parti regolate per mangiare in ufficio. Ogni persona ha bisogno di una diversa quantità di cibo a seconda della sua carnagione fisica e dell'attività che svolgono. Tuttavia, a volte, un tupper troppo grande può farci un trucco se lo riempiamo, perché così tanto cibo può farci cadere nella sonnolenza al lavoro. Quindi scegli la taglia del tuo tupper bene per legare le razioni alla quantità di cibo di cui hai bisogno per mangiare una dieta equilibrata.
Marisol Nuevo Espín
Consiglio: esperti di Kimberly-Clark e Scottex.
