5 domande per sapere se c'è una buona comunicazione nella tua famiglia

Secondo le Nazioni Unite, la famiglia costituisce l'unità di base della società. La relazione che si stabilisce è semplice: se le famiglie godono di salute, anche la nostra società. Ma come fai a sapere se il nostro unità familiare è in buona salute e come possiamo rafforzare la coesione e lo sviluppo tra i suoi membri?

Ci sono molti tipi di famiglie e, di conseguenza, ci sono molti tipi di famiglie 'sane felici'. Lo psicologo Jesus Matos, fondatore di In Mental Balance, evidenzia la stretta relazione che esiste tra la famiglia e il benessere individuale. "Il famiglia È un gruppo di supporto in cui le persone si sentono sicure di svilupparsi. La principale differenza con gli amici è che non scegliamo la nostra famiglia. "Il supporto sociale che percepiamo è, secondo l'esperto, Euna delle variabili più coinvolte con il benessere e la famiglia in grado di svolgere quella funzione".

"Oggi la società si è anche assunta come una famiglia che non ha scelto amici, aprendo molti più ambiti di azione al nostro sviluppo individuale", dice Matos, il quale aggiunge che "il benessere è una misura che viene interpretata in modo diverso secondo ogni caso (ogni nucleo familiare valuterà alcuni elementi rispetto ad altri), ma ci sono alcuni di questi che sono o dovrebbero essere comuni per creare famiglie coese che aggiungano valore alla società ".

5 domande per una buona comunicazione con la famiglia

Cinque linee guida o abitudini che identificano le famiglie che godono di buona 'salute familiare':

1. Metti la qualità prima della quantità?
Il tempo è il nemico delle famiglie del XXI secolo. La chiave è dare la priorità alla qualità rispetto alla quantità. Sfruttare al massimo il tempo che abbiamo a disposizione per svolgere attività che soddisfino tutti e incoraggiare la coesione è essenziale.

2. Tralascia i rimproveri?
Overconfidence o, come vedremo in seguito, una vaga definizione dei limiti dei membri della famiglia porta spesso a un malessere familiare comune: rimprovero. Il rimprovero è la risposta negativa nella famiglia. Non esiste uno scenario in cui ciò avvenga più frequentemente e l'uso e l'abuso di rimproveri tra la coppia, i fratelli oi genitori e i figli possono causare molti danni. Dobbiamo imparare a scartare il rimprovero come elemento di difesa.

3. Disegna i confini?
Completamente necessario. La mancanza di limiti chiari è uno dei problemi più comuni e ha le peggiori conseguenze. Stabilirli è un compito per il quale è necessario essere coinvolti e accettati da tutti i suoi membri e che devono essere rivisti in base alle circostanze che circondano la famiglia. Se tracciamo dei limiti, sarà più facile stabilire linee guida e "linee guida" con cui misurare meglio i problemi e anticipare soluzioni coerenti e accettate.

4. Pratichi una comunicazione assertiva?
La famiglia deve parlare chiaramente. Attraverso l'empatia e la comprensione, dobbiamo lavorare su questa abilità che consiste nel saper esprimere opinioni, convinzioni o sentimenti in modo chiaro e diretto, sia piacevole o spiacevole per l'interlocutore. Non si tratta solo di dire no, ma anche di sapere come chiedere aiuto o esprimere un sentimento. Perché funzioni e sia installato come base nella famiglia, l'assertività deve essere data completamente. Non solo dobbiamo essere chiari, ma sentiamoci in colpa per questo. Assertività e protezione non sono in disaccordo. Mascherare una realtà può portare più problemi a medio e lungo termine.

5. Sostieni i tuoi membri emotivamente?
Il supporto emotivo è essenziale per lo sviluppo dell'autostima, della fiducia e dell'autonomia. La famiglia deve sapere come valutare le qualità dei suoi membri e accettare i difetti, ma senza ricorrere all'iperprotezione.

Vivere "in famiglia" ci rende più felici

Uno studio dell'Università di Harvard, che ha iniziato a svilupparsi nel 1938, ha rivelato che il miglior indicatore di felicità a lungo termine sono relazioni stabili con familiari e amici. Il direttore dello studio, culminato 75 anni dopo, Robert Waldinger, ha presentato le conclusioni evidenziando la relazione tra famiglie stabili e felicità.

Secondo questo studio, le persone con rapporti sociali più stretti non avevano malattie croniche e mentali e avevano poca perdita di memoria, sebbene queste relazioni avessero diversi alti e bassi.

Marina Berrio
consiglio: Gesù Matos. Psicologo presso l'Università Complutense di Madrid, master in Psicologia Clinica e Salute (UCM). Fondatore di In equilibrio mentale