I casi di obesità infantile si moltiplicano in tutto il mondo
La salute del mondo affronta il presente in una battaglia che sembra perdere: contro il obesità bambino. La proliferazione di uno stile di vita sedentario e una dieta povera stanno causando sempre più bambini con problemi di sovrappeso, un numero di casi che lungi dall'andare meno, aumentano di anno in anno come spiegato nello studio pubblicato nel numero 10 della rivista The Lancet.
Un'opera che attira l'attenzione delle famiglie di tutto il mondo per iniziare a praticare uno stile di vita più sano, in cui lo stile di vita sedentario e l'esercizio fisico iniziano a comparire ogni giorno. Allo stesso tempo, è anche un promemoria per prendersi cura di ciò che viene messo sul tavolo e avere molto più in mente ciò che viene mangiato nel giorno per giorno.
Maggiore aumento rispetto ad altri anni
I dati mostrano che non solo i casi di obesità bambini, ma lo hanno fatto in una percentuale maggiore rispetto agli anni precedenti. Nel 2016, i tassi complessivi di obesità sono aumentati da meno dell'1% nel 2015 a quasi il 6% nelle ragazze. Per i ragazzi, l'aumento era ancora maggiore poiché era dell'8%.
"I tassi di obesità infantile e adolescenziale sono aumentati significativamente negli ultimi quattro decenni nella maggior parte dei paesi del mondo", spiega. James Bentham, l'autore principale di questa ricerca, che ricorda la necessità di scommettere su strategie per prendersi cura del cibo al fine di ridurre l'obesità infantile.
I dati globali sono considerati preoccupanti da Bentham come 50 milioni di ragazze e 74 milioni dei bambini sono ora obesi, il che li mette a rischio di seri problemi di salute e fa prevedere una generazione con problemi cardiaci maggiori e altre condizioni legate al sovrappeso.
Prevenzione dell'obesità
Come dicono i ricercatori, è necessario scommettere tecniche con cui combattere il sovrappeso in queste età. Ecco alcuni suggerimenti in modo che a casa, l'obesità può essere prevenuta:
- Alimentazione pianificata ed equilibrata cercando di evitare l'eccessiva quantità di panini, bibite, dolci, ecc. e invece aumentare la fornitura di frutta, verdura, latticini, legumi e cereali integrali.
- Praticare un regolare esercizio fisico. Camminare o praticare uno sport con gli amici o la famiglia può essere un buon modo per iniziare.
- Rispetta gli orari alimentari, evitando di mangiare tra cibi ricchi di grassi e zuccheri, in quanto ha due inconvenienti: forniscono molte calorie e pochi nutrienti e rimuovono il desiderio di mangiare molto più cibo nutriente
- Ricorda che i carboidrati sono la nostra principale fonte di energia.
- I fast food dovrebbero essere ridotti al minimo
- Mangia lentamente e senza distrazioni, occupandosi anche delle ore davanti al televisore.
- Mangia con moderazione e varietà: un po 'di tutto e non molto di uno.
- L'intera famiglia dovrebbe partecipare alla pratica delle buone abitudini alimentari. Una dieta sana è salutare per tutti, indipendentemente dal fatto che siano in sovrappeso o meno.
Damián Montero
