La solitudine nei giovani può causare insonnia
Quanto è importante il riposo, ma quanto diventa difficile a volte. Vivere in una strada rumorosa o cenare copiosamente può rendere il sogno realtà difficile da riconciliare. La ripetizione di queste situazioni può portare a insonnia. Tuttavia, cause come quelle già menzionate sono note e possono essere prevenute. Tuttavia, altri sono stati trattati meno dai ricercatori.
Ad esempio, la solitudine, che è in grado di far insonnia i giovani e farli soffrire di insonnia. Questo è indicato da uno studio condotto dal King's College London e che ha concentrato le sue ricerche sugli studenti universitari e altre persone intorno ai 18 anni appena indipendenti e che trascorrono le loro notti senza la compagnia di queste persone.
Sensazione di solitudine
In particolare, questo studio ha avuto 2200 partecipanti tra i 18 e i 19 anni che hanno fornito informazioni sulla loro qualità del sonno e sulla sensazione di solitudine vissuta. Tra tutti questi giovani, tra il 25 e il 30% hanno dichiarato di sentirsi soli diverse volte e il 5% ha affermato che questo stato era qualcosa che li sommergeva regolarmente.
Quei giovani che avevano sperimentato una maggiore solitudine, avevano un 24% in più di possibilità di ridurre le ore di sonno e di sperimentare uno stato di affaticamento durante la giornata, presentando seri problemi di concentrazione. I ricercatori suggeriscono che ciò potrebbe essere dovuto alla sensazione di insicurezza che una persona ha di notte e che aumenta in assenza di compagnia.
"Molti dei giovani nel nostro studio sono nel università e vivono per la prima volta lontano da casa, il che può peggiorare la sensazione di solitudine. È quindi importante che ricevano un sostegno adeguato per affrontare questi sentimenti prima che diventino seri problemi di salute mentale ", spiega Louise Arseneault, autrice di questo studio.
Aiuta l'indipendente
Per evitare questa sensazione di solitudine, i genitori possono aiutare i loro figli recentemente indipendente con attività molto semplici e che rendono l'esperienza più facile per i vostri bambini. In questo modo non solo si eviterà la sensazione di mancanza di compagnia, ma si rafforzerà anche il legame parentale-filiale con i bambini:
- Chiamate usuali. Se ci sono miglia in mezzo, non succede nulla. Le nuove tecnologie accorciano le distanze. Una chiamata abituale per i bambini a sentirsi vicini ai loro genitori non fa mai male.
- visite. Il weekend arriva e il figlio è via, perché non approfittare del tempo libero per fare una pausa e visitarlo? Il volto di un parente è sempre piacevole da vedere e se il pavimento è solo, non fa mai male riempirlo con la nostra presenza.
- Educarli prima della marcia. Prima della partenza del bambino può iniziare a parlare di questa situazione e dare loro una maggiore autonomia. Falli cucinare e altri compiti che li avvantaggino nella loro indipendenza. Non tagliare mai le ali e dire loro che staranno meglio a casa, questo aumenterà la loro sensazione di insicurezza in marcia.
- Non scoraggiarli. Molti bambini possono sentirsi in colpa quando vedono i loro genitori rivelare che sono soli. Questo sentimento è dannoso, i genitori devono spiegare loro che si vedranno di tanto in tanto e far loro capire che anche se se ne vanno, la relazione non è finita.
Damián Montero
