Come insegnare ai bambini a nominare le emozioni
il emozioni Influenzano molto il nostro modo di relazionarci al mondo. Sono veicoli per conoscere e agire, nonché per avvicinarsi agli altri e interagire con loro. Educare all'intelligenza emotiva è essenziale nel progetto educativo familiare e per questo è essenziale aiutare i nostri figli a identificare e conoscere le proprie emozioni e come la loro manifestazione dovrebbe essere nelle loro vite.
Dai un nome alle nostre emozioni
In primo luogo, dobbiamo insegnare ai bambini a riconoscere che le emozioni non sono né buone né cattive, sono manifestazioni spontanee del nostro essere e dobbiamo accettarle come tali. I bambini devono imparare a riconoscere le emozioni che provano, a nominarli e soprattutto a sapere che non governano la nostra volontà o le nostre azioni.
Esistono diverse tecniche che consentono ai nostri figli di andarericonoscendo ciò che sentono e possono nominarli. Possiamo, ad esempio, chiedere a loro come si sentono, dove nel corpo sentono quell'emozionee potrebbero anche mettere un colore per identificarli. Sono tutti modi per insegnare ai bambini a venire in contatto con se stessi per riconoscere ciò che accade dentro.
È importante che, crescendo, i nostri bambini siano in grado di farlo Comunicare con sincerità e chiarezza cosa succede loro. È molto utile per un adolescente spiegare che è stanco, arrabbiato, deluso o nostalgico. Questo identificazione delle emozioni Ci permetterà di provare empatia per ciò che sta accadendo e di rispettare i loro spazi e tempi nella routine familiare.
Non lasciare che le emozioni prendano il controllo
C'è una chiara differenza tra sentire qualcosa e lasciare che il sentimento prenda il controllo delle proprie azioni. Possiamo dirvi allora che è normale provare rabbia, tristezza o rabbia e che dobbiamo accettare che in molti momenti della vita avremo queste emozioni, tuttavia, non possiamo permettere che lo sfogo prendesse il controllo e ci allontaniamo dal nostro modo di essere, reagendo solo con emozione.
Esercita questo autocontrollo sarà più difficile per alcuni che per gli altri, tutto dipende dalla personalità di ogni bambino. Tuttavia, ci sono modi per insegnare loro a prendere il controllo: pause, contare fino a 10, respirare profondamente o allontanarsi dalla situazione sono tutte tecniche che consentono loro di prendersi un momento per valutare quelle emozioni ed essere in grado di manifestarle senza perdere il controllo.
Evitare di sopprimere le emozioni
Mentre insegniamo a riconoscere le emozioni e a gestirle, è fondamentale capire che le espressioni che li fanno reprimere queste emozioni sono molto dannose. Frasi come: "Non devi essere triste" o "I bambini non piangono" riescono solo a ottenere queste emozioni represse all'interno e possono manifestarsi in altri modi più dannosi in futuro.
Sono frasi molto più benefiche che mostrano accettazione alle loro emozioni o sentimenti e che li aiutano a canalizzare queste manifestazioni.
È anche importante che i nostri figli vedano in noi un esempio positivo di controllo e gestione delle emozioni. Se urliamo spesso, o lasciamo che siano portati via da esplosioni emotive di fronte ai nostri figli, stiamo modellando in loro un comportamento di mancanza di controllo e stiamo buttando via qualsiasi tipo di educazione nell'autocontrollo
È essenziale che i nostri figli sentano che li accompagniamo nelle loro emozioni, che possiamo anche provare sensazioni come quelle che sentono in quel momento e che, qualunque cosa accada, i loro genitori saranno sempre lì per loro: guidarli o accoglierli in ogni situazione, per quanto difficile possa essere.
María Verónica Degwitz. Master of Science in Family Sciences e autore del blog Nel salotto di casa mia.
