6 consigli per sviluppare il senso dell'umorismo

il senso dell'umorismo È un potente strumento contro avversità e sofferenza. Non possiamo evitare le avversità, ma quello che possiamo fare per fare la differenza è scegliere il modo di affrontare le avversità e la chiave di questo confronto positivo è il senso dell'umorismo. Diversi studi, dal punto di vista della psicologia positiva, dimostrano che il senso dell'umorismo è l'arma più potente per garantire il benessere.

Il senso dell'umorismo nel nostro giorno per giorno

L'attuale ritmo della vita può mettere alla prova la nostra pazienza e le avversità sono parte della nostra vita quotidiana. Affrontare tutto questo può essere complicato e portare a disagio emotivo o disturbi come lo stress o l'ansia. il senso dell'umorismo diventa l'arma più appropriata per affrontare le esigenze di ogni giorno e le piccole e grandi avversità. Ci sono molti effetti positivi che il senso dell'umorismo ha sulla salute mentale.

Cosa intendiamo per senso dell'umorismo?

Quando parliamo di senso dell'umorismo, non intendiamo prendere in giro tutto o non prendere sul serio le cose importanti, ci riferiamo ad un atteggiamento positivo, a un pensiero positivo e alla capacità di scherzare e ridere nonostante i problemi e le avversità .

Il senso dell'umorismo così inteso è la chiave che ci aiuterà ad affrontare le avversità e ci servirà per attivare i nostri super poteri emotivi.

Un senso dell'umorismo di fronte alle avversità

Il senso dell'umorismo ha molto a che fare con l'atteggiamento che affrontiamo di fronte alle avversità. Possiamo pensare che le persone felici siano felici perché non hanno problemi, ma abbiamo tutti problemi da affrontare. Ciò che differenzia davvero le persone felici da persone infelici è il loro atteggiamento nei confronti delle avversità.
Un atteggiamento positivo ci aiuta a pensare positivamente e contribuisce alle emozioni positive e a sviluppare e attivare punti di forza per affrontare le avversità.

Ecco perché dobbiamo cercare di attivare il nostro senso dell'umorismo per proteggerci e utilizzarlo come scudo di fronte alle avversità.

- Il senso dell'umorismo ci aiuta a ridurre lo stress.

- Risate e il senso dell'umorismo attivano i circuiti di ricompensa del cervello e consentono la secrezione di sostanze che sono la base del benessere.

- Il senso dell'umorismo ci aiuta ad avere un pensiero positivo sulla situazione e ci avvicina alla risoluzione.

- Il senso dell'umorismo ci aiuta ad uscire dal ciclo dei pensieri negativi, ci aiuta a credere nelle nostre possibilità e ci permette di vedere una via d'uscita dalla situazione avversa, e questo è il primo passo per affrontarlo in modo positivo.

- Il senso dell'umorismo ci rende più creativi e ci aiuta a sentirci meglio.

6 consigli per attivare il nostro senso dell'umorismo.

Dire che il senso dell'umorismo è buono per affrontare le avversità è semplice, e anche se può sembrare facile da applicare non è sempre così semplice. Come possiamo attivare il nostro senso dell'umorismo?

1. Inizia a ridere Può essere qualcosa di molto semplice e naturale, ma può anche essere complicato, quindi inizieremo a poco a poco, per avere un senso dell'umorismo non è necessario ridere ad alta voce o avere risate, possiamo iniziare con un atteggiamento positivo.

2. Cerca momenti di relax e relax, ricorda che risate e un senso dell'umorismo appaiono quando sei rilassato.

3. Cerca persone con la stessa mentalità con cui puoi ridere, cerca di non passare il tempo a risolvere i problemi.

4. Cerca il lato divertente cosa ti succede, a volte costa un po 'ma se ti abitui puoi vederlo. Pensa che quando tutto accade ridi di questa situazione.

5. Coltiva gli hobby o attività che ti aiutano ad essere rilassato e liberare la tensione. Lo sport o l'esercizio fisico sono molto positivi. A volte, cammina all'aperto.

6. Accetta le situazioni e inizia a pensare in modo positivo, cerca il lato positivo delle situazioni e chiediti se sono davvero così male.

Celia Rodríguez Ruiz. Psicologo clinico sanitario. Specialista in pedagogia e psicologia infantile e giovanile. Direttore di Educa e impara. Autore della collezione Stimolare i processi di lettura e scrittura.