Trauma: cosa può causare un trauma e perché?
Tutti, in misura maggiore o minore, più o meno consapevolmente, abbiamo vissuto situazioni che hanno lasciato il segno su di noi. Il problema appare quando quella traccia ci impedisce di condurre una vita normale, ci provoca sentimenti e sentimenti negativi e non sappiamo davvero cosa fare con loro, in questi casi ci troviamo di fronte a ciò che è noto come traumi.
Cos'è un trauma?
il trauma appare quando una persona deve affrontare una situazione che costituisce una minaccia per la sua vita o quella di altri da cui non può sfuggire, e per il quale le sue risorse di coping non sono sufficienti, in questa circostanza la persona soffre un grande terrore, uno shock emotivo che produce danni permanenti nell'inconscio. È un'esperienza che viene memorizzata nella nostra memoria dopo aver sofferto di una situazione dolorosa.
Le cause dei traumi sono tanti quanti ce ne sono, il trauma può avere la sua origine nell'infanzia, può venire come conseguenza della sofferenza dell'abuso sessuale, dell'abuso fisico, lavorativo o psicologico, di aver subito un incidente o di aver assistito a qualche catastrofe.
I sintomi che avvisano di subire un trauma
Ci sono alcuni sintomi che indicano la possibilità che la persona sia soffrire un trauma, tra questi segnaliamo:
1. Flashback e incubi. La persona sofferente rivive costantemente la situazione vissuta e può avere incubi durante la notte.
2. Irritabilità. La persona è più sensibile, cambia il suo umore, salta subito, soprattutto in situazioni che assomigliano al temuto.
3. nervosismo e agitazione. È più inquieto, c'è molta difficoltà a rilassarsi e concentrarsi.
4. Paura La persona è più consapevole dell'ambiente ed è facilmente spaventata da qualsiasi suono o evento inaspettato.
Come possiamo superare i traumi?
Tutte le persone, indipendentemente dalla nostra età, possono essere traumatizzate da alcune esperienze negative che viviamo. La cosa più importante è affrontare i traumi, e per fare questo, possiamo fare piccoli passi per aiutarci a superare queste esperienze negative, alcuni suggerimenti sono:
1. Vai da un professionista. Quando una persona sta attraversando un trauma, una situazione difficile, che ne limita la crescita e lo sviluppo, impedendo loro di vivere una vita più o meno normale, la cosa migliore che possono fare è rivolgersi a un professionista della psicologia che possa aiutarli a guidarli. arrabbiato e lasciarlo alle spalle.
2. Ha famiglia e amici di supporto. Possono aiutarti a parlare, ascoltare o semplicemente essere lì, dire loro come ti senti, cercare di non allontanarti da loro per passare il brutto momento da soli.
3. Accettare ciò che è successo. Diventa consapevole di come ti influenza ciò che è successo, come ti senti, quali emozioni sorgono e accetta che è normale che tu senta come ti senti.
4. Abbi cura di te. Non abbandonarti. Mangiare sano, fare un po 'di esercizio e riposare correttamente è essenziale per il recupero dal trauma.
5. Datti tempo. Un trauma non scompare in un giorno, sii paziente con te stesso, non chiedere molto in breve tempo.
Rocío Navarro Psicóloga. Direttore di Psicolari, psicologia integrale
