6 consigli per prevenire la caduta dei capelli

Cambiamenti stagionali e carenze nutrizionali sono le principali cause della caduta dei capelli. L'autunno è un momento particolarmente favorevole per la perdita di capelli e la sindrome post-festiva, con cambiamenti negli orari e nei ritmi di vita.

Secondo l'Accademia spagnola di dermatologia e Venereologia (AEDV), oltre la metà degli uomini e il 25% delle donne soffrono di perdita di capelli, tra le altre ragioni, a causa di situazioni di grande stress e stress.

Stop alla caduta dei capelli: 6 punte per la caduta dei capelli

Il ritorno alla routine dopo le vacanze estive di solito suppone un problema per la salute dei nostri capelli. Tuttavia, evitando la perdita di capelli è possibile con questi suggerimenti:

1. Mangia correttamente: Il consumo di prodotti ricchi di vitamine A, B e C è essenziale per evitare che i nostri capelli cadano dopo la nostra giornata lavorativa. Seguire una dieta equilibrata e sana sarà un buon alleato per favorire l'ossigenazione dei follicoli piliferi e ottenere una maggiore idratazione.

2. Monitora le alte temperature: Fai attenzione quando usi l'essiccatore, il ferro o i ferri per arricciare. Questi dispositivi sottopongono i capelli a condizioni di calore estremo che possono indebolirli e favorirne la caduta.

3. Usa prodotti appropriati per combattere la caduta: Per trattare la perdita di capelli, gli shampoo che dobbiamo usare devono contenere principi attivi come la biotina e la niacinamide. Si tratta di vitamine del gruppo B che attivano la microcircolazione locale e forniscono al follicolo pilifero i nutrienti necessari per promuovere la crescita dei capillari.

4. Non indossare pettinature "aggressive": Se abusate spesso di treccine, trecce o fiocchi, i vostri capelli potrebbero soffrire mentre promuovete la vostra debolezza. Un semplice gesto come indossare i capelli sciolti può essere un buon strumento di prevenzione.

5. Eseguire l'esercizio fisico: La pratica sportiva è sinonimo di rilascio di endorfine e l'eliminazione delle tensioni accumulate durante il giorno. In questo modo, mentre promuoviamo la nostra salute, evitiamo la caduta dei capelli per questo motivo.

6. Evita i momenti che causano stress: Quando siamo in situazioni stressanti o con molta pressione, i nostri capelli subiscono le conseguenze a causa di una serie di reazioni che si verificano nel nostro corpo. Per evitarli, prova a tornare alla routine gradualmente e progressivamente e i tuoi capelli ti ringrazieranno.

Marina Berrio