Essere ottimisti aumenta l'aspettativa di vita
Pensare che tutto andrà bene e agire con sicurezza quando sorgono difficoltà è l'opzione psicologica più efficace poiché aiuta il nostro corpo e la nostra mente a funzionare meglio. È stato dimostrato di essere una persona ottimista aiuta ad aumentare l'aspettativa di vita più di altri mezzi come smettere di fumare o abbassare i livelli di colesterolo.
Vedere ogni giorno con la sua faccia migliore allunga l'aspettativa di vita più della riduzione e del controllo del colesterolo e del fumo. Le persone più ottimiste tendono a soffrire meno malattie. Se siamo più felici, possiamo vivere anche 5 anni in più rispetto a quelli che non lo sono..
"Le persone ottimiste di solito mantengono un vita più sana, si prendono cura di sé di più, apprezzano e apprezzano quanto sia importante la vita ", spiega il professore di Scienze del comportamento presso l'Università di Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
La crisi è aumentata tra il 5 e l'8% del tasso di malattia mentale:ansia, depressione, disturbi del sonno e suicidi. Ma la felicità ha a che fare con se stessi. Anche nelle situazioni peggiori possiamo essere felici. Il possesso di beni non è felicità, qualifica il professore.
Benefici dell'ottimismo
- Migliore salute emotiva. Le persone ottimiste hanno una risposta emotiva migliore alle circostanze, che si traduce in meno concentrazioni di cortisolocausa di stress e più dopamina e serotonina, i neurotrasmettitori coinvolti nel benessere emotivo.
- Maggiori risultati personaliStudi recenti hanno dimostrato che le persone ottimiste hanno prestazioni migliori di quelle che non lo sono.
- Aspettativa di vita più lunga. Le persone ottimiste di solito hanno una longevità maggiore in cinque anni per coloro che hanno una vita più pessimista.
Come aumentare l'ottimismo
- Stabilire obiettivi realisticiin questo modo contribuirai ad aumentare il tuo livello di fiducia in se stessi e la motivazione una volta raggiunti gli obiettivi dopo lo sforzo.
- Avere un adeguato equilibrio tra le sfide che proponi e le tue abilità. Dobbiamo affrontare sfide che comportano uno sforzo nella nostra vita ma che possiamo superare.
- Gestisci correttamente le sconfitte. Conoscere le conseguenze delle nostre azioni, conoscere le risorse e gestire le sconfitte analizzando e stabilendo nuovi obiettivi.
Noelia de Santiago Monteserín
