Il consumo di latte previene le malattie cardiovascolari
La migliore medicina è la prevenzione. Evitare una malattia o una malattia prima che compaiano contribuirà a non dover subire i sintomi e il successivo recupero. Un esempio è come pratica sportiva Aiuta a prevenire problemi di salute come l'obesità, garantendo allo stesso tempo un eccellente stato cardiaco.
Anche il cibo gioca un ruolo importante nella prevenzione delle malattie. Una dieta priva di grassi saturi e zuccheri aggiunti mantiene a bada il colesterolo e il diabete. Un altro esempio è offerto dalla ricerca pubblicata sulla rivista The Lancet, che indica che il consumo di latte Ha importanti benefici quando si tratta di prevenire le malattie cardiovascolari.
Tre bicchieri di latte al giorno
il latte È uno degli elementi che è consigliabile includere nella dieta dei più piccoli. Spesso il suo consumo è legato a un rafforzamento della massa ossea grazie al suo contributo di calcio. Ora, questo studio mostra come bere almeno tre bicchieri di questa bevanda al giorno può tenere lontane le malattie cardiache.
Il campione di questo studio era composto da un totale di 136.000 persone da 21 paesi diversi in nove anni. Di tutta questa popolazione, quelle persone che hanno consumato almeno tre porzioni di latticini al giorno sono state in grado di ridurre il tasso di mortalità a causa di malattie cardiovascolari tra il 14 e il 23%.
Tra tutti i prodotti lattiero-caseari analizzati, latte e yogurt sono stati gli elementi che più hanno aiutato a prevenire queste malattie. Le differenze tra i gruppi di consumo superiore o inferiore erano notevoli, entrambe in mortalità generale come nei decessi causati da malattie cardiovascolari. Coloro che hanno preso in media 3,2 articoli di questo tipo nella loro normale giornata di lavoro hanno presentato una probabilità del 3,4% di morire per qualsiasi causa, rispetto al 5,6%.
Benefici del consumo di latte
I risultati di questo studio si aggiungono al già conosciuto sul consumo di latte. Questi prodotti sono considerati molto completi e ideali per i bambini grazie alla sua ricchezza di sostanze nutritive che aiutano i bambini ad avere uno sviluppo corretto. Questo articolo ha una grande importanza nei primi anni di vita dei bambini, ma gli esperti indicano che mantenere il loro consumo è molto importante.
The Milky Interprofessional Organization, INLAC, offre un elenco di numerosi benefici dell'allattamento al seno durante l'infanzia:
- Le proteine del latte coprono il fabbisogno di amminoacidi dell'essere umano.
- I lipidi del latte contengono più di 200 acidi grassi diversi, facilitando la loro digestione.
- I carboidrati agiscono come una fonte di energia.
- I latticini sono una fonte molto importante di calcio, che aiuta la mineralizzazione delle ossa.
- I latticini sono una fonte di potassio e magnesio, il che spiega perché questo prodotto aiuta a prevenire il rischio di malattie cardiovascolari.
- Contributo della vitamina B, in particolare yogurt e latte fermentato.
Damián Montero
