Il metodo Ferber come soluzione per l'insonnia infantile
Dormire è il premio che tutti cercano dopo una lunga giornata di lavoro. Nel caso del più piccolo della casa è anche un elemento molto importante nel suo sviluppo. Tuttavia, a volte, il insonnia fa un'apparizione di presenza e priva i bambini di questa ricompensa.
Combattere questa insonnia infantile aiuterà i bambini a rispettare i programmi di sonno raccomandati dai pediatri. Tra tutte le tecniche esistenti per aiutare i bambini a riposare è il metodo Ferber. Una terapia comportamentale basata sull'estinzione delle abitudini e che si è dimostrato efficace nell'eliminare insonnia.
Lascia le cattive abitudini
Come è già stato detto, il metodo Ferber consiste in una strategia di estinzione, che consiste nel lasciare i bambini a letto e ignorali fino al mattino seguente. Alcuni sostengono che questo sistema ha un'efficacia elevata, ma il grande ostacolo che presenta è la difficoltà dei genitori di lasciare i propri figli piangendo, urlando ecc. Per tutta la notte.
Puoi anche ricorrere al graduale estinzione, che è quello di entrare nella stanza a intervalli periodici sempre più lunghi. Lo scopo di queste tecniche è modificare le routine del sonno. Cioè, tutte quelle regole che gli adulti insegnano a un bambino a configurare correttamente l'abitudine di dormire.
Per creare una routine onirica, è necessario raggiungere l'associazione degli stessi elementi esterni e l'atteggiamento che i genitori trasmettono quando insegnano il abitudine. Insistendo sullo stesso tipo di attività, senza modifiche, i genitori trasmettono la loro sicurezza, facendo capire al bambino come il comportamento che viene mostrato è corretto.
La società spagnola di pediatria fuori casa e cure primarie, SEPEAP, fare riferimento alla meta-analisi condotta dall'American Academy of Sleep Medicine condotto una meta-analisi in cui sono stati selezionati 52 studi, i cui risultati hanno mostrato che i trattamenti più efficaci per l'insonnia sono l'estinzione (e l'estinzione graduale), insieme al routine pre-sonno.
Cause di insonnia
Un'altra delle tecniche di trattamento dell'insonnia è trovare la causa di ciò. Dal Dream Institute sono indicati i seguenti:
- Allergie. I bambini affetti dormono in modo frammentato e interrotto.
- Dolore. L'otite e le coliche sono molto frequenti nei bambini. Qualsiasi condizione che provochi dolore, disagio o febbre notturna interromperà il sonno della notte. Se l'immagine diventa cronica, nel corso del tempo è stata generalmente condizionata da cattive abitudini del sonno nel bambino, che possono persistere nonostante la scomparsa del dolore, probabilmente a causa di squilibri nel ritmo del sonno e l'acquisizione di cattive abitudini.
- Enuresi. Dall'Istituto del sonno sottolineano che l'enuresi è il più stressante dei disturbi del sonno per il bambino, poiché non è solo una fonte di perdita di sonno, ma anche di vergogna. Si ritiene che questo problema si manifesti quando a cinque anni non c'è ancora alcun controllo sullo sfintere della vescica.
- Malattie croniche. È probabile che qualsiasi malattia cronica causi disturbi persistenti del sonno. Disturbi come mal di testa, asma, diabete mellito, reflusso gastroesofageo o crisi epilettiche possono alterare il sonno del sofferente.
- Farmaci. Medicinali relativamente innocui che sono prescritti per il trattamento di malattie acute o croniche possono disturbare il sonno (ad es. Antibiotici, broncodilatatori, ecc.).
Damián Montero
