5 chiavi per sapere se la tua famiglia è felice

Uno studio dell'Università di Harvard, che ha iniziato a svilupparsi nel 1938, ha rivelato che il miglior indicatore di felicità a lungo termine sono relazioni stabili con familiari e amici. Il direttore dello studio, culminato 75 anni dopo, Robert Waldinger, ha presentato le conclusioni evidenziando la relazione tra famiglie stabili e felicità.

Secondo questo studio, le persone con rapporti sociali più stretti non avevano malattie croniche e mentali e avevano poca perdita di memoria, sebbene queste relazioni avessero diversi alti e bassi.

Ci sono molti tipi di famiglie e, di conseguenza, ci sono molti tipi di famiglie felicemente felice. "Oggigiorno la società ha anche assunto come famiglia non gli amici scelti, aprendo molto di più il campo di azione di questo sul nostro sviluppo individuale", dice Jesus Matos, psicologo e fondatore dell'equilibrio mentale.

E aggiunge che "il benessere è una misura che viene interpretata in modo diverso a seconda dei casi (ogni nucleo familiare valuterà alcuni elementi rispetto ad altri) ma ci sono alcuni di questi che sono o dovrebbero essere comuni per creare famiglie coese che aggiungono valore al la società, tenendo conto che il rispetto deve essere alla base di ogni tipo di relazione ".

Chiavi per sapere se la nostra famiglia è "sana"

Per sapere se la nostra famiglia è felice, Jesus Matos evidenzia cinque modelli o abitudini che identificano le famiglie che amano buona salute della famiglia:

1. Priorità alla qualità rispetto alla quantità
Il tempo è il nemico delle famiglie del XXI secolo. La chiave è dare la priorità alla qualità rispetto alla quantità. Sfruttare al massimo il tempo che abbiamo a disposizione per svolgere attività che soddisfino tutti e incoraggiare la coesione è essenziale.

2. Lasciare fuori i rimproveri
Overconfidence o, come vedremo in seguito, una vaga definizione dei limiti dei membri della famiglia porta spesso a un malessere familiare comune: rimprovero. Il rimprovero è la risposta negativa nella famiglia. Non esiste uno scenario in cui ciò avvenga più frequentemente e l'uso e l'abuso di rimproveri tra la coppia, i fratelli oi genitori e i figli possono causare molti danni. Dobbiamo imparare a scartare il rimprovero come elemento di difesa.

3. Traccia i limiti
Completamente necessario. La mancanza di limiti chiari è uno dei problemi più comuni e ha le peggiori conseguenze. Stabilirli è un compito per il quale è necessario essere coinvolti e accettati da tutti i suoi membri e che devono essere rivisti in base alle circostanze che circondano la famiglia. Se tracciamo dei limiti, sarà più facile stabilire linee guida e "linee guida" con cui misurare meglio i problemi e anticipare soluzioni coerenti e accettate.

4. Pratica comunicazione assertiva
La famiglia deve parlare chiaramente. Attraverso l'empatia e la comprensione, dobbiamo lavorare su questa abilità che consiste nel saper esprimere opinioni, convinzioni o sentimenti in modo chiaro e diretto, sia piacevole o spiacevole per l'interlocutore. Non si tratta solo di dire no, ma anche di sapere come chiedere aiuto o esprimere un sentimento. Perché funzioni e sia installato come base nella famiglia, l'assertività deve essere data completamente. Non solo dobbiamo essere chiari, ma sentiamoci in colpa per questo. Assertività e protezione non sono in disaccordo. Mascherare una realtà può portare più problemi a medio e lungo termine.

5. Supporto emotivo ai suoi membri
Il supporto emotivo è essenziale per lo sviluppo dell'autostima, della fiducia e dell'autonomia. La famiglia deve sapere come valutare le qualità dei suoi membri e accettare i difetti, ma senza ricorrere all'iperprotezione.

Vivere in una famiglia ci rende più felici

È chiaro che esiste una stretta relazione tra famiglia e benessere individuale. "La famiglia è un gruppo di supporto in cui le persone si sentono sicure di svilupparsi, la principale differenza con gli amici è che non scegliamo la nostra famiglia", afferma lo psicologo Jesús Matos. Il supporto sociale che percepiamo è, secondo l'esperto, una delle variabili più coinvolte nel benessere e la famiglia può adempiere a tale funzione.

Gesù Matos. Psicologa e fondatrice di In Mental Balance