Come prevenire le lesioni dal calcio
Rimani in forma È uno degli obblighi che ogni persona deve assumere, anche la più piccola della casa. Per questo ci sono più opzioni: passeggiate, lezioni di danza o la pratica di uno sport come calcio. Queste ultime attività possono causare il bambino ad affrontare possibili lesioni se non c'è un minimo di cura.
Per prevenire queste antipatie è importante stabilire regole di base quando si tratta di praticare questo sport. Da un'attrezzatura sicura e senza tare, al rispetto di un regolamento in modo che durante il gioco non vi siano lesioni a causa di azioni improprie.
Le lesioni più comuni del calcio
Come è stato detto della pratica di calcio Alcune lesioni possono essere derivate. Questi possono essere prodotti in diversi modi, dallo scontro con altri giocatori o con obiettivi, ai problemi muscolari derivanti da un brutto riscaldamento. Sebbene questi problemi non siano di solito molto gravi, ce ne sono alcuni che possono seriamente influire sulla salute del bambino:
- Lesioni alla caviglia e al ginocchio. Il più comune nei bambini è solitamente la caviglia, mentre le lesioni al ginocchio, in particolare la rottura del legamento crociato anteriore, sono più comuni nelle ragazze. Sono legati a una svolta veloce e forte.
- Dolore al tallone. Di solito si verifica quando la piastra di crescita dell'osso del tallone è irritata.
- Ferite alla testa. Lesioni molto pericolose legate al calcio. Possono verificarsi dopo essere scontrati con un altro giocatore o contro il palo, causando la perdita di coscienza nei giocatori.
- Lesioni a bocca, viso e denti. Il calcio è una causa comune di queste lesioni.
- Lesioni agli occhi. Sebbene siano meno comuni, possono causare danni al bulbo oculare o alla cavità oculare.
Calcio: prevenzione degli infortuni
Una volta che hai visto il pericolo che il calcio può avere, devi stare attento quando giochi questo sport. Queste sono alcune delle raccomandazioni che devono essere applicate al momento di questa pratica:
- Indossare scarpe specifiche per il calcio con supporto sufficiente per il tallone e l'arco e la presa.
- Gioca con i palloni da calcio che sono resistente all'acqua, con una dimensione appropriata per l'età del gruppo e che sono adeguatamente gonfiati.
- Vai alla formazione per garantire una buona condizione fisica di fronte alle partite.
- Ricorda ai giocatori la necessità di rispettare i regolamenti ed evitare comportamenti aggressivi. Niente nemici, se rivali per 90 minuti che devi vincere con fair play.
- Garantire un buono stato del campo dove giochi: niente spazi vuoti o elementi pericolosi come le pietre.
- Monitora che l'obiettivo essere ben fissato a terra. Ricorda ai bambini che quest'area non è un giocattolo e che non dovrebbero esserne agganciati.
Damián Montero
