Esercizio, un modo sano per prevenire l'Alzheimer
Uno studio recente sviluppato in Spagna collega la pratica abituale dell'attività fisica a una minore propensione a soffre di Alzheimer. Ai numerosi benefici che ogni attività fisica comporta, ne viene aggiunto uno nuovo: la prevenzione dell'Alzheimer. Ciò è dimostrato da uno studio dell'Università europea pubblicato in Mayo Clinics Proceedings. Secondo questa ricerca, praticare sport ha un effetto positivo a lungo termine per prevenire lo sviluppo di questa malattia.
Per questo studio sono state esaminate numerose indagini effettuato tra il 1990 e il 2007 in cui l'attenzione è stata posta sulla quantità di esercizio svolto dai partecipanti e sul successivo sviluppo di La malattia di Alzheimer.
I dati hanno mostrato come l'attività fisica aiuta a evitare questa malattia, una teoria che, secondo Helios Pareja-Galeano, uno degli autori di questo lavoro, è una fonte di discussione tra la comunità scientifica.
Qualsiasi attività conta per prevenire l'Alzheimer
Secondo Helios Pareja, il problema finora dimostrato per dimostrare i benefici dell'attività fisica nella prevenzione dell'Alzheimer era dovuto a un errore nei questionari. I sondaggi non hanno specificato correttamente questo punto e molti partecipanti hanno confuso l'esercizio con lo sport, quindi hanno risposto negativamente alla domanda: "Pratichi qualsiasi attività fisica quotidiana?"
Ma agisce come salire le scale Invece di prendere l'ascensore, camminare un po 'tutti i giorni o evitare l'auto per brevi distanze conta come attività fisica. Piccole attività che permettono a molte persone di migliorare giorno dopo giorno l'attività cerebrale senza fare uno sforzo eccessivo.
Helios Pareja specifica ciò che è da 60 anni più devi muoverti da quando l'età è un fattore aggravante per sviluppare l'Alzheimer. Soprattutto nei cinque anni precedenti al compimento dei 70 anni, è quando devi scommettere su uno stile di vita con molta attività fisica, chiarendo l'autore.
Prevenire la neurodegenerazione, l'origine delle demenze
I percorsi molecolari attraverso i quali l'esercizio ha un impatto sul cervello sono più noti di quelli di altri fattori preventivi come le interazioni sociali. L'autore afferma che ci sono molti studi che evidenziano i meccanismi attraverso i quali l'esercizio aiuta ad evitare neurodegenerazione causa di demenze.
A questo punto, l'autore afferma che mentre non è mai troppo tardi per iniziare questo esercizio per prevenire l'Alzheimer, è sempre bene avere "un viaggio più grande". Cioè, prima inizi a praticare qualsiasi attività fisica, meglio sarà combattere lo sviluppo di questo tipo di malattie degenerative.
L'esercizio fisico aiuta a rigenerare i neuroni nel regione dell'ippocampo, area del cervello in cui risiede la memoria. Inoltre, le contrazioni muscolari fanno sì che la rete nervosa rimanga in forma inviando segnali costanti al cervello, aumento della neurotrasmissione del cellule nervose suppone che finiscano per lavorare meglio.
Damián Montero
