Il ruolo dei genitori nell'apprendimento di abitudini sane

Se l'esempio è la chiave nell'educazione dei nostri figli, diventerà il miglior trucco per farli interiorizzare abitudini e routine relative all'igiene, al cibo e alla vita sana che in seguito trasferiranno senza problemi nella loro fase adulta.

Ogni padre sa che il suo esempio è molto importante quando trasmette valori. Virtù come forza, prudenza, giustizia, temperanza, capacità di sforzo, sacrificio e generosità, segneranno il nostro modo di agire in modo che possiamo trasmetterli.

Ma l'esempio ci aiuta anche a educare alle azioni quotidiane che vogliamo i nostri figli fare la sua. Ciò è stato dimostrato da un'indagine condotta nel Istituto di salute pubblica, dall'Ontario, negli Stati Uniti. Questo organismo ha verificato, attraverso uno studio, che il comportamento dei genitori è fondamentale nell'insegnamento delle abitudini sane. In questo lavoro afferma che non è sufficiente dire "fallo", ma piuttosto i più piccoli devono vederlo a casa tutti praticano questo stile di vita.


 

Non è abbastanza per animare, devi predicare con l'esempio

Il dottore Heather Manson, responsabile della promozione della salute e della prevenzione di malattie croniche e lesioni Salute pubblica Ontario, è chiaro: "Non è sufficiente incoraggiare i bambini a mantenere abitudini sane come mangiare sano ed equilibrato, andare a fare esercizio fisico, ecc. I genitori dovrebbero essere un esempio in questo senso e mantenere questo stile di vita in modo che i bambini abbiano un buon riferimento dentro la casa. "

Ad esempio, che gli adulti decidono di passare il pomeriggio in un parco invece di restare a casa a guardare la televisione è un'opzione. Un altro metodo è quello di impedire ai bambini di collegare divertimento con dispositivi elettronici come tablet o smartphone, è sempre meglio che i piccoli si muovano prima di sedersi.


L'ambiente familiare è la chiave per insegnare abitudini sane

Per verificare questa teoria, il Salute pubblica Ontario condotto un sondaggio telefonico a più di 3.200 case dove c'era almeno un bambino sotto i 18 anni di età. Ai genitori è stato chiesto del loro atteggiamento riguardo all'attività fisica, un'alimentazione sana e il tempo che ritengono opportuno far passare ai bambini di fronte agli schermi.

Dopo questo sondaggio, i ricercatori hanno scoperto che i genitori che portavano i loro figli in luoghi dove potevano svolgere un'attività fisica, come campi da gioco e impianti sportivi, erano più propensi ad affermare che i loro figli si esercitavano quotidianamente. Inoltre, se i genitori hanno partecipato a queste attività, è stato più normale per i loro figli esercitarsi in qualche modo sport di solito.


Televisione, nemico ai pasti

Questo sondaggio voleva anche scoprire fino a che punto l'ambiente familiare influenza altre abitudini salutari come il mangiare. Per questo i ricercatori hanno chiesto ai genitori di ambiente in cui sono stati fatti i pasti a casa, se c'era un televisore, se era acceso quando il tavolo era pronto e la quantità di verdure che i tuoi figli mangiavano.

Quei genitori che si erano preoccupati di creare una buona atmosfera durante i pasti avevano maggiori probabilità di assicurarsi che i loro figli mangiassero. cibi più sani. In questo modo, più lontano è il televisore dal tavolo in cui si trova la famiglia, più è probabile che i bambini di questa famiglia prendessero regolarmente le verdure.

Sforzi dei genitori per instillare abitudini salutari

Il dottor Manson insiste che non è sufficiente dire al bambino "fallo", anche i genitori devono farlo porta fuori queste pratiche. Ciò richiede uno sforzo da parte dei genitori. Quando i bambini vedono che gli adulti agiscono in un modo, copiano questo modo di procedere perché gli adulti sono un riferimento per i più piccoli in casa.

Per fare questo, i genitori devono applicare le regole che vogliono che i loro figli mantengano per condurre una vita sana. Ad esempio, se vogliamo incoraggiare l'attività fisica ed evitare l'uso eccessivo di dispositivi elettronici, dovremo controllarci nel suo uso e non incoraggiarlo affinché i bambini siano calmi. Al tavolo, l'esempio dei genitori sarà la chiave per che i bambini condividono con loro una dieta equilibrata.

Damián Montero

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