Allenamento visivo, essenziale per gli atleti

Lo sport dell'élite ha raggiunto un punto tale che sia i formatori che i medici specialisti raccomandano un allenamento oculistico per migliorare i risultati sportivi. Ed è che l'allenamento visivo è già importante quanto l'allenamento fisico perché questa tecnica aumenta le prestazioni degli atleti fino al 18%.

Tuttavia, anche se attualmente giocatori di calcio, motociclisti o automobili o giocatori di tennis già ricorrono ad esso, per il resto della popolazione è altrettanto importante. Bastano solo da 5 a 15 minuti al giorno per eseguire un allenamento visivo, essenziale per gli atleti.

L'allenamento visivo può essere praticato da chiunque desideri ottimizzare il funzionamento del proprio sistema visivo per ottenere una visione più efficiente. È particolarmente indicato quando le capacità visive di una persona non sono adeguatamente sviluppate o una persona non riesce a coordinare la visione con altri sensi. Si raccomanda anche quando compaiono i seguenti sintomi: mal di testa, visione doppia, riduzione delle prestazioni delle funzioni visive, disagio e affaticamento della vista.

L'allenamento visivo è anche molto utile quando il problema visivo, la miopia, la presbiopia o l'affaticamento degli occhi, lo strabismo, l'ambliopia, l'astigmatismo, peggiora o c'è una scarsa coodinazione tra visione e movimenti del corpo

Obiettivi della formazione visiva

- Completa lo sviluppo del sistema visivo.
- Migliorare i ritardi scolastici nell'apprendimento.
- Conservare il sistema visivo in condizioni operative ottimali.
- Rimedio a problemi oculari e visivi in caso di prevenzione di miopia, occhi e affaticamento degli occhi, ecc.
- Meglio in caso di ambliopia, strabismo e paralisi dei muscoli oculari.
- Migliorare la capacità visiva degli atleti, nella lettura rapida e nella qualità della visione in generale

Le fasi della formazione visiva, come è fatta?

1. Formazione visiva generale. Una serie di test eseguiti da uno specialista sono sviluppati per vedere come l'utente si sviluppa visivamente in determinate situazioni. Che tipo di esercizi sono fatti? Ad esempio, nel caso dei calciatori, una linea viene disegnata sul terreno e, camminando su di essa, dovresti andare a leggere alcuni poster che saranno di fronte ad esso. In questo modo, impari a controllare di più la capacità visiva che assiste a diversi elementi, ottenendo una maggiore coordinazione.

2. Formazione visiva specifica. Il sistema visivo di un giocatore di calcio è diverso da quello di un motociclista ed entrambi rispondono in modo diverso ai programmi di allenamento, motivo per cui devono essere adattati in base alle esigenze specifiche. In questa fase vengono utilizzati molti dispositivi elettronici e accessori a seconda dell'età, del carattere, della motivazione personale, del livello di prestazione o delle influenze ambientali. Ad esempio, uno degli esercizi per praticare la motilità oculare è appendere una palla con lettere di dimensioni diverse sul soffitto e, con un movimento a pendolo, l'atleta deve leggere le lettere senza spostare la loro posizione.

3. Formazione visiva integrata. Le abilità visive sono allenate con abilità psicologiche (concentrazione, attenzione e attivazione), fisica (velocità, forza e forza) e tattica (interpretazione di un gioco o una gara e il processo decisionale). Per esempio, nel caso del calcio, un giocatore farà questo allenamento fissando (per 5 secondi) ad un riflettore acceso nel campo e, alla voce "ya", gli verrà passata una palla, che deve sparare rapidamente all'obiettivo.

L'allenamento visivo migliora le prestazioni sportive

Diversi studi clinici hanno rivelato che l'allenamento visivo può aumentare il campo visivo fino a 10º. La vista è la sensazione che funziona meglio in ogni sport e l'allenamento aiuta a reagire con maggiore velocità prima delle diverse situazioni che si presentano. È particolarmente utile per la visualizzazione della palla in sport come tennis, pallavolo o calcio, per migliorare la capacità di reagire ed evitare possibili incidenti tenendo conto che la velocità con cui un pilota di Moto GP può raggiungere i 350 km / h.

Inoltre, con l'allenamento visivo possiamo ottenere qualità della vita mantenendo e migliorando le nostre capacità visive, poiché una buona visione ci consente di sviluppare un gran numero di attività individuali, come lavorare, guidare e fare sport in modo efficace e confortevole.

Marisol Nuevo Espín
Consiglio: Multipticas