I cardiologi consigliano ai genitori di incoraggiare l'esercizio fisico tra i loro bambini

C'è quello muoversi. Ogni scusa è buona per alzarsi dal divano, uscire dalla porta e praticare un qualche tipo di attività. Passeggia, pattina, vai in bicicletta, iscriviti alle lezioni di danza; Tutte queste opzioni sono valide e se vengono anche praticate come una famiglia, molto meglio. Questo è ciò che Fondazione spagnola per il cuore, FEC, che raccomanda ai genitori di incoraggiare l'esercizio fisico tra i loro bambini fin dalla tenera età.

L'85% non soddisfa il minimo

La FEC raccomanda ai genitori di rivolgersi a esercizio dei loro figli per una semplice ragione: i minori in Spagna non lo praticano regolarmente. Questo è chiaro dal sondaggio che questo organismo ha realizzato, insieme alla World Heart Federation e all'Unione delle associazioni calcistiche europee, nell'ambito della campagna "Childen in the City" che mira ad analizzare lo stile di vita delle giovani generazioni.

Questo studio rivela che il 85% dei bambini in Spagna non rispettano il tempo esercizio quotidiano raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per i bambini tra i 5 e i 17 anni. Questa attività fisica è stata modificata da altre pratiche meno salutari, come rivelato in uno dei video pubblicati da questo organismo e in cui è dimostrato come lo stile di vita sedentario sia diffuso in Spagna.

Guardare la TV o stare con il computer sono diventate la maggior parte delle attività svolte dai bambini nei loro pomeriggi, lasciando da parte altre pratiche più salutari come andare a giocare con gli amici. La soluzione? Meno divani e schermi e più vita in esterno da casa quando c'è tempo libero.

I pericoli dello stile di vita sedentario Sedentary è un grande rischio per la salute. FEC avverte che nel mondo almeno il 6% dei decessi nel mondo sono legati all'inattività fisica delle persone. Non muoversi aumenta la probabilità di soffrire di una malattia cardiovascolare, il che significa la morte di 117.000 individui in Spagna ogni anno.

Dal OMS Mette in guardia anche sui pericoli che lo stile di vita sedentario può avere a seconda dell'età delle persone:

Nella prima infanzia:

- I bambini in età prescolare con genitori inattivi hanno meno probabilità di essere attivi e quindi di mantenere uno stile di vita salutare con pericoli a lungo termine.

- Due giorni in più rispetto al numero medio di studenti che mancano a scuola.

Nell'adolescenza:

- L'attività fisica inferiore è associata a prestazioni scolastiche inferiori.

In età adulta:

- Una settimana in più di assenze per malattia a causa di malattia.

- maggiori costi sanitari.

- Aumento delle morti premature.

- Discesa fino a cinque anni di aspettativa di vita.

Aiuto dai genitori

I genitori hanno il chiave per risolvere lo stile di vita sedentario dei loro figli. Predicare con l'esempio e incoraggiare l'attività fisica nella loro prole è di vitale importanza in modo che inizino nell'esercizio e quindi prevengano qualsiasi problema di salute a lungo termine. Anche se, come risulta dall'indagine condotta dalla FEC, resta ancora molto da fare tra le famiglie spagnole.

un Il 23% dei bambini I partecipanti a questo studio rivelano che hai bisogno dell'aiuto di tuo padre quando si tratta di praticare qualche esercizio. Ancora più grave è che il 17% dei minori intervistati afferma di non aver mai fatto attività fisica con i genitori.

"Prenditi del tempo per completare attività fisica in famiglia è il modo più costruttivo per far sì che i bambini fuggano dalla tendenza sedentaria, poiché vedono un esempio nella loro casa e acquisiscono questa buona abitudine fin dall'infanzia per mantenerla per tutta la vita ", afferma il dott. Carlos Maya, presidente della FEC.

Damián Montero