Ipocondriaci: come smettere di vivere l'obesità a causa di malattie
Nessuno vuole essere malato, la malattia non è un piatto di buon gusto e sicuramente ad un certo punto della nostra vita ci siamo tutti preoccupati della nostra salute e questo ci ha resi più consapevoli di noi stessi, del nostro corpo, delle nostre sensazioni, ecc. E tutte le preoccupazioni sono svanite nel momento in cui ci sentiamo meglio o andiamo dal dottore e lui ci dice che siamo sani.
Tuttavia, che dire delle persone che sono costantemente preoccupate per la loro salute? Cosa credi davvero che siano malati? Come può essere che queste persone non smettono mai di preoccuparsi? La risposta è perché soffrono di un disturbo psicologico chiamato ipocondria.
Cosa significa essere ipocondriaco?
Una persona che soffre ipocondria è convinta che sia malata, cioè che creda veramente di essere affetta da una malattia grave o potenzialmente fatale.
Questa convinzione di essere veramente malati deriva da un'interpretazione errata dei sintomi che avvertono, come tosse, ferita, battito cardiaco forte e rapido ... Alla luce di tutti questi sintomi, ipocondriaci interpretano che sono o possono essere malati e spaventati, cercano immediatamente di essere al sicuro, e per questo possono prendere dei farmaci, controllarli per vedere che non hanno niente, cercare informazioni su ciò che sentono, andare dal dottore ... Tuttavia, anche se gli ipocondriaci vanno dal medico o hanno prove che nulla è sbagliato, non credono di non avere alcuna malattia.
il caratteristica essenziale dell'ipocondria è la preoccupazione e la paura della sofferenza, o la convinzione di avere una malattia grave, basata sull'interpretazione personale di alcune sensazioni corporee o di altri segni che appaiono nel corpo.
Come previsto, sono interessate tutte le aree della vita della persona che soffre di ipocondria. Questo disturbo colpisce i familiari, i rapporti personali, il lavoro, ecc. Dal momento che da un lato gli ipocondriaci soffrono e si sentono incompresi, dal momento che nessuno capisce cosa sta succedendo a loro, tutti dicono loro che non hanno nulla e d'altra parte, le persone intorno a loro non sanno come aiutarli, perché l'ipocondriaco non crede tutto in quello che dicono.
Come sapere se sono ipocondriaco?
La persona che soffre di ipocondria è eccessivamente spaventata dall'avere una malattia che lo porta a essere costantemente preoccupato se ne soffre e arriva persino alla certezza di avere la malattia.
Alcuni dei sintomi presentati dagli ipocondriaci sono:
1. Ansia eccessiva per paura di soffrire per la malattia.
2. Controllo e attenzione del proprio corpo, la persona sta costantemente controllando che non ha nulla, o prestando attenzione alle sensazioni che sente e interpreta come sintomi della malattia.
3. Parlano con conoscenti e non sanno dei loro disturbi e sintomi concentrando tutte le conversazioni su salute e malattia.
4. Cercano informazioni per essere in grado di confermare che sono malati, chiedono ad altri malati, guardano su internet, leggono ...
5. Incremento delle visite a medici e specialisti il rapporto con loro si deteriora sempre di più, perché non finiscono di fidarsi di ciò che gli esperti dicono loro.
Cosa posso fare se sono ipocondriaco?
La cosa migliore in questi casi è che hai l'aiuto di un professionista della salute che può aiutarti a interpretare correttamente i segnali e può darti strumenti per controllare la tua ansia, preoccuparti e ripristinare tutte le aree della tua vita che sono state colpite.
Tuttavia, alcune delle linee guida che puoi iniziare a eseguire per combattere l'ipocondria sono:
1. Cambia il centro dell'attenzione. Cerca di smettere di guardare tutte le sensazioni che noti e le terribili conseguenze che potrebbero derivare dalla sofferenza della malattia e concentrarti su quelle sane sensazioni del tuo corpo, cercando interpretazioni più realistiche di salute e malattia.
2. Impara le tecniche di rilassamento. In questo modo riduciamo l'ansia e tutti i sintomi che provoca, riducendo così il disagio e generando sensazioni piacevoli e gratificanti.
3. Smetti di parlare di malattie, cerca informazioni, ecc. Parlare di ciò che ci accade o cercare più informazioni è un modo per alleviare il disagio che ci causa nel breve termine, ma è ancora peggio per molto tempo perché lo rendiamo costantemente presente.
4. Confronta le tue preoccupazioni con le prove. Sicuramente sei andato dal dottore molte volte, hai fatto dei test e il risultato è sempre stato lo stesso: stai bene.
Rocío Navarro Psicóloga. Direttore di Psicolari, psicologia integrale
