Scopri i vantaggi e le proprietà di arance e mandarini
Oggi possiamo trovare quasi tutti i prodotti in qualsiasi momento dell'anno, ma gli esperti raccomandano di concentrarsi sempre su quelli di stagione, soprattutto per quanto riguarda frutta e verdura. In questo senso, se c'è un frutto che spicca in inverno, questo è il arancione (e la loro 'figlia', il mandarino), conosci tutti i loro benefici?
il L'arancia è un alimento ideale per l'invernoe altro se vivi in Spagna, un paese che si distingue per essere il primo produttore di agrumi in Europa e il principale esportatore mondiale per il consumo fresco. I frutti prodotti in Spagna sono molto apprezzati da la sua qualità, il suo aroma, il suo sapore, la succosità, la consistenza, il colore e le dimensioni, Approfitta di loro!
L'arancia, in inverno
il stagione delle arance copre novembre, dicembre, gennaio, febbraio, marzo e aprile. D'altra parte, i mandarini appaiono in ottobre e durano fino alla fine di aprile. L'inverno è, quindi, un ottimo momento per includere questo ricco frutto nella tua dieta quotidianacon due arance o quattro mandarini al giorno. Nella stagione del raccolto, questi frutti sono al loro miglior momento di consumo, poiché hanno tutto il loro sapore e il miglior rapporto qualità-prezzo.
Includere arance e mandarini nella vostra dieta
Si tratta di alcuni frutti che, come ricorda il Ministero dell'Agricoltura e dell'Ambiente, è possibile bere in qualsiasi momento, da soli, in combinazione, interi o in succo. Se includi arance e mandarini nella tua dieta, Otterrai molta della vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno ogni 24 ore e metà della fibra che il tuo corpo richiede giornalmente.
Le proprietà delle arance o mandarini e dei loro succhi
.- Vitamina C o acido ascorbico, importante per il suo effetto antiossidante, che rafforza il sistema immunitario e ci protegge dai raffreddori.
.- Fibra, che contribuisce a migliorare i nostri processi digestivi e ha un effetto saziante.
.- Favoriscono l'assorbimento del ferro, che ci aiuta a prevenire l'anemia.
.- Minerali come il potassio, il magnesio e il fosforo.
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