Chiavi nella dieta per evitare problemi dentali
Ti lavi i denti dopo ogni pasto? Le regole dell'igiene orale sono ben note a tutti ma, Sapevi che la dieta che segui può aiutarti anche a evitare problemi dentali? Vi diciamo alcune chiavi della vostra dieta per avere denti forti e sani, prendendovi solo un po 'di attenzione.
Una dieta equilibrata, con un sacco di calcio e vitamina D che aumenta l'assorbimento del calcio fornisce nutrienti che rendono il nostro i denti sono forti e le nostre gengive e bocca sana. Questo è ricordato dall'American Pediatric Association, che ricorda che il calcio si può trovare facilmente in molti alimenti come il latte ed è molto buono per i tuoi denti.
I benefici del fluoro per i denti
Secondo questi esperti, il fluoruro riduce la carie poiché rende lo smalto più duro, quindi riduce "la capacità dei batteri di produrre acido che corrode lo smalto".
Il fluoro può essere trovato, in altri posti, nell'acqua. Ma se vivi in una zona in cui il fluoruro naturale dell'acqua è basso o se bevi acqua in bottiglia, "pediatri e dentisti possono consigliare integratori di fluoro, dentifricio al fluoro o trattamenti per rafforzare lo smalto dei bambini contro le cavità", de in modo che l'igiene orale fornisca, a sua volta, il fluoruro di cui hanno bisogno.
Sì, Attenzione al fluoruro: una quantità molto elevata può portare alla flurosi dentale. "La fluriosi passa da linee bianche minori che passano attraverso i denti a un aspetto biancastro dei denti con macchie marroni", avvertono questi esperti di salute, che affermano che la flurosi è causata dal bere molta acqua con fluoro o nei bambini piccoli inghiottono il dentifricio con fluoro.
Proprio per questo ultimo problema, è raccomandato Non usare più di un dentifricio con fluoro prima di due anni (e solo se il pediatra lo consiglia) e, da questa età, continua con una piccola quantità.
Zuccheri nella dieta
Un altro fattore da tenere in considerazione nella dieta quotidiana è il quantità di zuccheri che c'è in tutti i pasti, e non solo nei dolci e ninnoli. Ricorda che tutti i tipi di zucchero favoriscono la crescita dei batteri nella bocca, che Provoca la carie Pertanto: evita di prenderne il maggior numero possibile.
A questo punto, è importante notare che anche gli zuccheri non raffinati come il miele provocano la carie, anche se è vero che sono più pericolosi quelli che sono appiccicosi e "artificiali": come quelli dei dolci e quelli che arrivano nelle bibite e altri cereali e alimenti (come i popcorn). Stai attento con loro se vogliamo avere una bocca sana!
Angela R. Bonachera
