Incubi e terrori notturni, qual è la differenza
"Buona sera", dopo aver ascoltato questa frase dai più piccoli, la cosa migliore sarebbe che la prossima cosa che hanno detto fosse "Buongiorno", segno che c'è stata una buona notte di sonno. Tuttavia, a volte tra una frase e l'altra appare: "Papà, mamma, sono spaventato".
È inevitabile avere qualche brutto sogno che faccia svegliare di notte i piccoli di casa e che vogliano ricorrere ai loro genitori per calmarsi. In queste situazioni è possibile che questa sensazione sia stata causata da a terrore notturno o incubo. Devi sapere come differenziarli per agire nel miglior modo possibile.
Incubi, genera un alto livello di paura
L'Associazione Pediatrica Spagnola definisce il incubi come complessi sogni a occhi aperti che provocano paura o ansia nei bambini. Quando si verificano, il bambino si sveglia molto turbato ed è in grado di descrivere in dettaglio il sogno che ha appena avuto, come se lo avesse appena vissuto. Una caratteristica che genera un alto livello di paura non sapendo come differenziare il mondo dei sogni da quello reale.
Possono accadere per tutta la notte, tuttavia è più probabile che si verifichino nell'ultimo terzo e si concludano con risveglio del bambino quando suona la sveglia o ad un'ora vicino a questo momento. Nel caso in cui si verificano prima che il bambino ritorni a dormire, è molto complicato dato il livello di nervosismo e l'alterazione raggiunta.
Il suo inizio di solito si verifica intorno al tre e sei anni e compaiono più frequentemente tra sei e dieci anni. Il più grande problema degli incubi è che causando un tale livello di paura nei bambini, molti di loro si rifiutano di andare a dormire perché associano il sonno all'apparizione di questi episodi di terrore. Per questo motivo i genitori dovrebbero cercare di far rilassare i loro figli a questo livello di tensione.
La prima cosa da fare è rassicurare i bambini, fagli capire che tutto era un sogno e che sono davvero al sicuro a casa lontano da quelle paure che li assalivano quando dormivano. È anche consigliabile fornire loro un oggetto che dia loro sicurezza come un animale di pezza che agisce come un protettore o una luce a bassa intensità che fa loro vedere che sono nella loro stanza una volta che si svegliano spaventati.
Al momento è meglio impedire al bambino di ricordare questo episodio e rassicurarsi il prima possibile in modo che possa tornare a addormentarsi. Il giorno dopo i pediatri consigliano ai più giovani di disegnare questa storia, anche se questa volta i genitori possono consigliare un finale alternativo a questa terrificante narrazione.
Terrori notturni, finiscono con un urlo
A differenza degli incubi, i terrori notturni sono brevi episodi di paura che nella maggior parte dei casi non svegliano i bambini e terminano con un grido o uno spasmo che indica che questo episodio si sta verificando. È meglio lasciare che i piccoli dormano e non interferire anche se il bambino manifesta i sintomi di aver abbandonato il sogno: gli occhi si aprono e fissano.
Possono essere dovuti a episodi febbrili, orari di sonno irregolari o assunzione di alcuni farmaci. La storia familiare aiuta anche a capire il suo aspetto. La cosa migliore in questi casi è di non interferire nel sonno dei più piccoli e lasciarli dormire, assicurandosi che non ci sia nulla nelle vicinanze dei loro letti che possa danneggiare il bambino. scuotere e convulgere.
I terrori notturni di solito scompaiono da soli nel corso degli anni. Anche se interferiscono nella salute dei bambini e prevenire una buona notte di sonno, Devi consultare uno specialista per rimediare a questo problema il prima possibile.
Igiene del sonno: come ottenere un buon riposo
A volte questi episodi sono dovuti a cattiva igiene del sonno che finisce per provocare queste situazioni nei più piccoli. Giorno dopo giorno puoi lavorare per riposarti in questi modi:
- Nessun film o serie nei momenti prima di andare a letto. Gli argomenti di questi contenuti possono accompagnare i bambini nei loro sogni, è meglio leggere una storia felice e amichevole.
- Attività rilassante. Rendere il bambino andare a letto con un senso di tranquillità è il migliore. Un bagno, un tranquillo gioco di famiglia, una storia amichevole, tutte queste opzioni sono corrette.
Damián Montero
