Incubi e terrori notturni nei bambini
Gli incubi sono un brutto sogno su un pericolo o una minaccia immaginaria. Gli incubi e i terrori notturni nei bambini si verificano comunemente durante il sonno REM. Questa fase del sogno si alterna ogni 100 minuti, quindi di solito accade nel mezzo della notte o all'alba. Ci sono diversi fattori che causano la predisposizione a soffrire di incubi e terrori notturni nei bambini durante il sonno e sono più comuni tra 3 e 5 anni.
Cause di incubi e terrori notturni tra 3 e 5 anni
Gli incubi e i terrori notturni dei bambini sono particolarmente comuni tra i 3 ei 5 anni. Alcuni dei fattori che influenzano gli incubi sono troppo stanchi, hanno una routine irregolare del sonno, soffrono di stress, hanno la febbre, assumono farmaci che interrompono il sonno REM o si trovano in una situazione di cambiamento vitale.
Tuttavia, il motivo per cui vi è una propensione a provare incubi durante il sonno tra 3 e 5 anni è dovuto a:
Caricamento del video ....- Allo sviluppo neuronale di queste età. Le connessioni neuronali responsabili del sistema uditivo, le sensazioni tattili e il sistema visivo raggiungono uno stato di maturazione degli adulti. In questo modo, i sogni diventano improvvisamente più vividi, sia buoni che cattivi.
- Allo sviluppo linguistico sperimentato da bambini tra 3 e 5 anni. In questa fase subiscono una trasformazione sorprendente, aumentando il loro vocabolario in circa 8000 parole e imparando le regole grammaticali. Si ritiene che questa iperattivazione neuronale possa essere un fattore di stress che provoca incubi.
- Apprendimento e distinzione tra realtà e fantasia. Non avendo queste nozioni ancora consolidate, i bambini possono svegliarsi con la forte sensazione che il sogno sia accaduto nella vita reale.
Come possono essere prevenuti incubi notturni e incubi notturni nei bambini?
1. Evita di guardare programmi, film e storie che li spaventano. È un primo passo per impedire loro di sognare dopo quello a cui sono stati esposti. Gli incubi dei bambini possono avere origini multiple, uno di questi è vedere immagini o ascoltare storie che generano ansia o paura, anche se non capiamo esattamente perché.
2. Impedisce ai bambini di andare a letto alterati. Questo riduce il rischio di incubi. Essere eccitati o sconvolti quando si addormenta predispone il nostro cervello ad attivare più energia durante le fasi del sonno REM.
3 Prova un ambiente silenzioso a casa e senza stress. I bambini sono molto suscettibili all'ambiente in cui vivono. Se noti tensione in casa, saranno tesi e stressati e molto probabilmente questo si manifesterà in brutti sogni.
4. Prenditi cura della routine e delle ore di sonno dei bambini. È anche un modo efficace per impedire loro di avere incubi.
Marisol New
