Impegnato nella tecnologia

Chi non ha un amico che non può essere rilassato se ha lasciato il cellulare a casa ed è costretto a fare a meno di lui per alcune ore? Sicuramente conosci qualcuno la cui unica fonte di intrattenimento e svago sono i videogiochi, o le persone in grado di trascorrere ore a navigare in rete giorno e notte. O forse siamo quelli colpiti quando non possiamo fare a meno di consultare il nostro WhatsApp sul nostro smartphone.

Saremo attaccati alla tecnologia?

Una delle più grandi paure che hai (specialmente i genitori) quando parli delle autostrade dell'informazione è che riduce il tempo speso per socializzare. I giovani sperimentano ilbisogno di stabilire relazioni, obiettivo che può essere raggiunto anche attraverso la rete e in ogni momento. Il problema può venire se uno è legato esclusivamente dal computer o dal telefono.
Come le altre aggiunte, anche l'essere dipendente dalla tecnologia è causa di dipendenza. È paradossale che queste tecnologie, progettate per dare maggiore facilità, indipendenza e libertà nella comunicazione, se mal utilizzate (e abusate) finiscano per schiavizzarsi:diventiamo dipendenti dall'apparato.

Va anche notato che ci troviamo di fronteuna dipendenza di natura psicologicanon la chimica, che può generare sostanze come droghe, tabacco, alcol ecc. Almeno questo porta qualcosa di positivo, e cioè che l'individuo non subisce le terribili conseguenze fisiche che causano dipendenze chimiche. Nel caso dei tossicodipendenti alle tecnologie, un'attività specifica diventa la più importante nella vita dell'individuo, cogliendone i sentimenti, i comportamenti e i pensieri. E, come ogni tossicodipendente, puoi anche sperimentare sintomi di astinenza.

Come rilevare la dipendenza dalla tecnologia

I casi estremi richiedono un'attenzione specializzata, perché stiamo parlando di una dipendenza dalla tecnologia che ha finito per dominare la persona. Ma non è necessario raggiungere questo punto per noi per fare qualcosa. Fermiamoci semplicemente a riflettere sull'uso che stiamo facendo della tecnologia che abbiamo a disposizione e iniziare a prendere misure per porre dei limiti. Pensa alle seguenti domande:

- Sei venuto a mentire per travestirsi l'eccessiva quantità di ore che dedichi all'uso delle tecnologie?
- Trascorri del tempo libero sulle tecnologie, lasciando da parte altre opzioni per il tempo libero?
- Hai bisogno di passare più tempo ogni volta che ti connetti a Internet o giochi con un videogioco?
- Sei di cattivo umore o hai ansia? in caso di non essere in grado di utilizzare il cellulare, il computer, ecc.?
- Trascuri o spezzi i legami delle amicizie Personal?
- Passi molto più tempo in una conversazione virtuale (anche durante le ore di sonno), cosa si può dedicare a una relazione personale, al lavoro e ai propri obblighi?
- Rendi Internet il rifugio per incontrare persone o mantenere una relazione di corteggiamento?
- Usi Internet per uscire dai guais o perché sei di umore basso?

Se la risposta è affermativa nella maggior parte delle domande, inizia a pensare che è bene che tu segni un modello di comportamento in modo che la tecnologia non finisca con "dominarte".

Misure per evitare la dipendenza dalla tecnologia

Le seguenti misure preventive possono aiutarci a utilizzare in modo più responsabile le tecnologie, in particolare le tecnologie informatiche. Questi sono:

- Imposta gli orari che ne limitano l'uso.
- Non usare più di due ore al giorno nell'uso del computer. E se possibile, lo useremo quando non avremo più altri compiti da svolgere, in modo da non perdere tempo dai nostri doveri e responsabilità.
- Non rinunciare a nessun hobby per l'uso delle tecnologie, anche se con loro stai imparando.
- Per evitare di creare un'abitudine,alterna i giorni di noio.
- Spegni il telefono quando vai a dormire, a meno che non si aspetti una chiamata importante e si sappia per certo che ciò accadrà.
- Se passi troppo parlare sul tuo cellulare, pensa a passare a una carta prepagata per controllare meglio i soldi.
- Cerca di misurare te stesso nell'uso di dispositivi musicali (IPods, MP4, ecc.). Non solo per evitare l'isolamento e ricorrere ad altre attività come la lettura, ma anche per la salute: è dimostrato che il suo uso continuato e l'alto volume finiscono per danneggiare le orecchie.

Conseguenze della dipendenza dalla tecnologia

- Scarse prestazioni in studi o lavoro.
- Le abilità sociali non sono sviluppate.
- Sedentario, con rischio di obesità.
- Non sono praticate altre attività di natura fisica o intellettuale.
- Dipendenza dalla tecnologia.
- Isolamento sociale o familiare.
- Difficoltà ad addormentarsi: il tossicodipendente non è in grado di disconnettersi.

Marisol Nuevo Espín

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