Esibizione di cibo e scuola: cinque chiavi
Il corso accademico porta con sé la realizzazione periodica di una serie di esami che devono essere superati. È tempo di studiare regolarmente, ed è qui che il cibo gioca un ruolo fondamentale. La dieta gioca un ruolo importante nel successo accademico.
Qualsiasi sforzo fisico o mentale, come lo studio delle ore e delle ore, deve essere contrastato con una dieta equilibrata, al fine di recuperare tutto ciò che è perduto ed essere in grado di affrontare correttamente l'esame. In questo momento, gli studenti trascorrono la maggior parte del tempo davanti ai libri o al computer, affrettandosi fino all'ultimo minuto di studio. La mancanza di riposo e di sforzi eccessivi possono causare il suo tributo il mattino dopo, e può succedere che la memoria giochi un trucco su di te. Per evitare questo, è necessario seguire una vita e una dieta sana ed equilibrata, specialmente durante il periodo di studio.
Cinque linee guida per l'assunzione di cibo e risultati accademici
1. Inizia la giornata con una colazione varia, deve essere uno dei pasti più completi della giornata e di più per uno studente. Latte, cereali, uova, succhi, pane tostato o frutta sono alcuni degli alimenti che dovrebbero preparare la colazione. È il carburante necessario per bruciare durante il giorno.
2. Evita i capricci come bollerías industriali, dolci o bevande energetiche. Lo stile di vita sedentario degli studenti provoca in loro la necessità di ingerire prodotti di questo tipo. Sostituire snack per frutta, spuntini salutari o bevande non zuccherine in eccesso è molto più salutare degli alimenti per capriccio, oltre a fornire tutta l'energia necessaria e senza calorie in eccesso.
3. Scommetti su una dieta equilibrata. Avere una dieta il più varia possibile sarà decisiva per il successo scolastico. Una dieta carente di vitamine può causare mancanza di energia e vitalità, che può riflettersi negli esami. Nella dieta quotidiana, ci devono essere verdure, frutta, almeno cinque pezzi, carne o pesce, uova, latte e altri prodotti caseari, e in particolare l'acqua, almeno 1 litro al giorno.
4. Matén ha fissato l'orario dei pasti. Mangiare con ansia e alle ore dispari può generare una digestione pesante che ostacola la concentrazione e favorisce anche la sonnolenza.
5. Riempi la tua dieta con lo sport. Oltre a dover seguire una dieta bilanciata, è importante che durante il periodo di esame si svolga l'attività fisica per esercitare i muscoli dopo averli seduti così a lungo, liberare la mente e facilitare la concentrazione.
Marisol Nuevo Espín
