Una dieta con un alto contenuto di frutta e verdura, la chiave per smettere di fumare
Se stai cercando di smettere di fumare forse dovresti considerare di consumare più frutta e verdura. Secondo uno studio dell'Università di Buffalo pubblicato questa settimana, questo potrebbe aiutarti a fermare l'abitudine, triplicando le possibilità di smettere di fumare in modo permanente.
La ricerca, pubblicata sulla rivista Ricerca su nicotina e tabacco, Riproduce i risultati di un sondaggio condotto tra 1.000 fumatori americani oltre i 25 anni di età, in un periodo di quattordici mesi. "Altri studi hanno chiesto a fumatori e non fumatori la dieta che hanno seguito", spiega. Gary A. Giovino, autore principale dello studio.
"Sapevamo dai precedenti lavori che le persone che avevano fumato più di sei mesi consumavano più frutta e verdura rispetto alle persone che continuavano a fumare, ma non sapevamo se smettere di fumare aumentasse il consumo di frutta e verdura o erano queste che hanno reso più facile lasciarlo. "
Lo studio dell'Università di Buffalo ha scoperto che i fumatori che consumano più frutta e verdura hanno tre volte più probabilità di uscire rispetto a quelli che a malapena li prendono. Statisticamente, nessuna altra variabile ha influenzato l'età, il sesso, la razza, l'istruzione o il reddito dei fumatori e degli ex fumatori.
I ricercatori sottolineano inoltre che i fumatori che consumano più frutta e verdura consumano meno sigarette al giorno, impiegano più tempo ad accendere la prima sigaretta del giorno e hanno un punteggio inferiore nel test di dipendenza dalla nicotina.
Ulteriori informazioni: The Confidential
