Migliori condizioni fisiche, più intelligenza nei bambini
Ci sono molte frasi che ci ricordano l'importanza di essere in forma. Uno dei più noti è "mens sana in corpore sano"Vale a dire, sintonizza la tua mente in un corpo in buone condizioni fisiche, ma la capacità intellettuale e lo stato della forma sono davvero in relazione? L'Università di Granada, UGR, ha dimostrato questo attraverso un nuovo studio.
Un'indagine in cui ha trovato una relazione tra un buono stato di forma fisica e una maggiore materia grigia che permette di sviluppare il capacità intellettuali. Con questi dati, si ricorda ai genitori che non solo dovrebbero stimolare la mente dei loro figli, ma dovrebbero anche scommettere su uno stile di vita più sano per massimizzare le capacità dei loro figli.
La capacità aerobica dei bambini
In questa indagine l'UGR ha raccolto più di 100 bambini con sovrappeso e obesità. L'obiettivo era quello di analizzare come la peggiore condizione fisica potesse rappresentare un grosso problema nell'esecuzione di esercizi intellettuali. Come ha spiegato Francisco B. Ortega, leader di questo lavoro, "il livello delle condizioni fisiche dei bambini è direttamente correlato a importanti differenze strutturali nel cervello".
Le ragioni? Come altri studi hanno suggerito, capacità aerobica di solito è correlato a un maggiore volume di materia grigia nel cervello delle persone. Ciò significa che nelle due regioni chiave per l'elaborazione del linguaggio e della lettura, la rotazione frontale inferiore e la rotazione temporale superiore traggono vantaggio dall'esercizio fisico.
"L'idoneità fisica è un fattore modificabile attraverso l'esercizio fisico e combinare l'esercizio fisico che migliora la capacità aerobica e l'abilità motoria sarebbe un approccio efficace per stimolare lo sviluppo cerebrale e le prestazioni scolastiche nei bambini sovrappeso e obesi", suggerisce Irene Esteban-Cornejo, uno degli autori di questo studio.
Alla luce di questi risultati, i ricercatori dell'UGR suggeriscono sia ai genitori che agli educatori di ricordare l'importanza dell'esercizio fisico nello sviluppo dei più piccoli. Da un lato, ai responsabili delle politiche educative viene chiesto di fornire incentivi come l'educazione fisica, spesso dimenticati da altri soggetti "intellettuali".
D'altra parte, i genitori sono chiamati in modo tale da non consentire ai loro figli di unirsi a uno stile di vita sedentario, scommettendo sull'attività fisica su base giornaliera. Ciò non solo migliorerà la salute e preverrà le malattie tradizionalmente attribuite all'obesità e al sovrappeso, ma migliorerà anche la capacità intellettuale del più piccolo.
Esercitarsi giorno per giorno
Data la prova scientifica che mantenere nella forma di rapporto benefici sia fisicamente che intellettualmente, è meglio scommettere su una vita che incorpora l'esercizio nella routine di ogni giorno. Questo non significa solo entrare in una palestra o iniziare a praticare uno sport, ci sono molte pratiche che possono portare grandi benefici con semplici azioni:
- Salire le scale. L'ascensore è molto utile quando devi salire ai piani superiori di un edificio alto. Ma se la pianta a cui si deve accedere con il bambino non è molto alta e consente il porting, una scala è un'opzione migliore.
- Visita al supermercato. Cammina attraverso i corridoi, tira fuori i sacchetti e portali a casa. È vero che si tratta di un'attività fisica a bassa intensità, ma portare i bambini al supermercato li tiene attivi e lontani dallo stile di vita sedentario.
- Pensa all'utilità della macchina. Come l'ascensore, l'auto può essere uno strumento utile per raggiungere lunghe distanze. Tuttavia, perché non farne a meno per viaggi brevi? Usare le gambe per comprare il pane o per andare a scuola, se è relativamente vicino, porterà grandi benefici.
- Uso del tempo libero. Il fine settimana arriva, dopo una settimana di scuola il bambino vorrà sicuramente dedicare questo tempo libero a una routine un po 'sedentaria. I genitori dovrebbero incoraggiarli ad andare a giocare nel parco con i loro amici o la stessa famiglia. Lo scopo è chiaro: evitare che questi momenti siano invertiti di fronte allo schermo.
Damián Montero
